NJENO VELIČANSTVO - BANANA!

Zašto treba da je jedemo i čemu sve može da posluži?

Autor: najboljamamanasvetu.com | 20.02.2015 - 11:54:00h | Komentara: 0

Latinski naziv za bananu je "Musa sapientum", što u prevodu znači "plod mudraca”.

Ne morate samo da ih jedete, mogu da posluže i za druge stvari

Ne morate samo da ih jedete, mogu da posluže i za druge stvari | Foto: Profimedia.rs

Naziv banana potiče od arapske reči "banan", što u prevodu znači prst. Grozd banane zovu ruka, a svaka banana na grozdu je prst. Ovo je jedna od najvažnijih namirnica u Africi, a u svetu se za jednu godinu pojede više od 100 milijardi banana.

Banana je četvrta najvažnija biljka na svetu za ishranu (pirinač, pšenica i kukuruz su na prva tri mesta).

Razlozi zbog kojih banana treba da bude na vrhu spiska namirnica i opravdava naziv "plod mudraca":

Banana pomaže u borbi protiv depresije zbog visokog nivoa triptofana koji se pretvara u serotonin, hormon sreće.

Vitamin B6 koji se nalazi u banani reguliše nivo šećera u krvi te pomaže u podizanju raspoloženja i ublažavanja PMS simptoma.

Zbog gvožđa u banani, ona jača krv i pomaže u lečenju anemije.

Visok sadržaj kalijuma u banani, pomaže u borbi protiv visokog krvnog pritiska te time štiti organizam od srčanog i moždanog udara.

Zbog visokog sadržaja pektina, banana pomaže izbacivanje štetnih materija iz organizma.

Banana deluje kao probiotik jer potpomaže razvoj dobrih bakterija u crevima.

Proizvodi takođe digestivne enzime, koji pomažu u apsorpciji nutrijenata.

Visok sadržaj biljnih vlakana pomaže normalizaciju pokretljivosti creva.

Banana pomaže u nadoknađivanju elektrolita izgubljenih tokom dijareje.

Banana je prirodni antacid, smanjuje probleme kod refluksne bolesti, otklanja gorušicu, štiti želudačni zid od oštećenja nastalih pojačanim lučenjem želudačne kiseline.

Banana sadrži visok nivo vitamina B, kalijuma i magnezijuma te tako ubrzava proces odvikavanja od pušenja.

Iritacija i svrab od ujeda insekta može da se otkloni trljanjem unutrašnjim delom kore od banane.

Do brzog sjaja kožnih cipela i torbi dolazi se trljanjem unutrašnjim delom kore od banane i poliranjem suvom krpom.

Skoro sve što treba ljudskom organizmu se nalazi u banani. Ako pratite teniske mečeve, sigurno ste primetili da nama najpoznatiji teniser "gricne" bananu između gemova, jer je dobar izvor energije, a ujedno nadoknađuje elektrolite koje gubi tokom takmičenja.

Idealna je hrana za bebe, jer ne izaziva alergije, lako se vari i dobar je izvor energije.

Banana je prvi izbor kod uvođenja čvrste hrane u bebin režim ishrane.

Kako izabrati banane?

Izaberite banane prema nameni: za pripremu kolača može da bude zrelija a za konzumiranje je bolje što svežija i odličan je izbor za užinu.

Kada kupujete banane, izaberite one koje su jarko žute boje (ako će se pojesti za 2 ili 3 dana) ili zelene koje će dozreti kod kuće.

Kupujte onoliko banana koliko mislite da ćete moći da iskoristite pre nego što prezreju.

Birajte banane bez braon tačkica i vidljivih oštećenja jer te brzo istrunu.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs