Nabildujte imunitet

Posebno je velika mogućnost da ćete nešto “pokupiti” na dugim letovima jer se već nakon nekoliko sati svež vazduh potroši. Zato je najbolje da pre putovanja poradite na podizanju imuniteta i pre ulaska u avion prosto pucate od zdravlja. Naravno, nemojte se intimizirati više nego što je neophodno sa ostalim putnicima.

Ne zaboravite da žvaćete

Za vreme leta telo je u neprekidnom stresu: prilikom poletanja i sletanja treba se nositi s promenom pritiska što pre svega utiče na sinuse i srednje uho. U njima se vazduh mora prilagoditi pritisku vazduha u okolini pa se putnicima preporučuje da aktivno utiču na izmenu pritiska žvačući žvakaće gume ili sišući bombone. Za vreme sletanja ni u kom slučaju ne bi trebalo spavati.

Borba protiv virusa

Kako sprečiti trombozu?

Na dugim putovanjima možete održati cirkulaciju ukoliko svakih sat vremena ustanete i prošetate prolazom, odnosno opterećujete i opuštate mišiće nogu. Najviše su izloženi opasnosti oni ljudi koji pate od proširenih ili upaljenih vena, pušači, trudnice, ljudi s prekomernom težinom i žene koje upotrebljavaju hormonske kontracepcijske pilule. Njima se preporučuje da nose kompresivne čarape. Rizik se povećava i ukoliko nosite usku odeću. Zbog toga olabavite pojas i izujte cipele. I opet - pijte puno tečnosti.