Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs

UHVATITE ZADNJI VOZ, LETO JE PRED VRATIMA

Siguran put do ravnog stomaka

Autor: Ekipa Alo! | 25.05.2013 - 07:02:00h | Komentara: 0

Masnoća na stomaku nije samo estetski problem. Sve više istraživanja pokazuje da upravo masne naslage na tom delu tela izazivaju razne bolesti. Evo šta tim povodom možete da učinite…

Donosimo vam savete stručnjaka koji će vam pomoći da se što brže rešite masnih naslaga

Donosimo vam savete stručnjaka koji će vam pomoći da se što brže rešite masnih naslaga

VEŽBANJE

Ako mislite da ćete do ravnog stomaka doći bez vežbanja, grdno se varate, ali morate vežbati pravilno. Trbušnjaci vam neće pomoći da skinete masnoće, jer se one skidaju trčanjem, brzim hodanjem i sličnim aerobnim vežbama. Počnite s brzim hodanjem oko 20 minuta na dan, a vremenom počnite da trčite, i to bar 45 minuta.

 
ZELENI ČAJ
Stručnjaci kažu da tri šoljice zelenog čaja dnevno podstiču rad metabolizma i sagorevaju 30 kalorija na dan. Osim za ravan stomak, ovaj čaj dobar je i za otapanje celulita.

SPAVANJE
Oni koji spavaju pet do šest sati dobiju u proseku dva kilograma više nego oni koji spavaju sedam do osam sati, a ti se kilogrami najčešće skupljaju na trbuhu.
AVOKADO
Istraživanja su pokazala da avokado posebno dobro deluje na područje oko struka i da doprinosi smanjenju masti na tomu delu tela. Ako želite ravan stomak i tanak struk, navalite!

LEŠNICI
Istraživanja pokazuju da se ljudi koji tokom dve nedelje svakodnevno jedu šaku lešnika ne goje. Lešnici sadrže zdrave masti i snižavaju holesterol, ali ne treba jesti više od šake dnevno. Preporučena doza dobra je za topljenje masti na stomaku.

INTEGRALNE ŽITARICE
Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu bulgur i ostale vrste integralnih žitarica imaju znatno ravniji trbuh od onih koji to ne konzumiraju. Bulgur je odličan jer ima vlakna koja pomažu u probavi i metabolizmu, a smanjuje masne naslage.
 

Tagovi:

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP