RECI MI GDE SE GOJIŠ DA TI KAŽEM ŠTA TI JE

Za svako salce ima leka

Autor: Ekipa Alo! | 23.11.2012 - 08:22:00h | Komentara: 0

Iako je građa tela u najvećoj meri uslovljena genetikom, raspored masnoća takođe govori više o našem zdravlju nego što mislimo, pokazale su analize brojnih nutricionističkih studija. Prepoznajte problem i rešite ga!

Masnoća na stomaku je posledica stresa, na listovima manjka B vitamina, a na rukama nakupljene vode i toksina

Masnoća na stomaku je posledica stresa, na listovima manjka B vitamina, a na rukama nakupljene vode i toksina | Foto: Shutterstock

Salo na stomaku
Uzrok nakupljanja masnoća na stomaku je najčešće stres, pokazala je studija Univerziteta Jejl. Veća izloženost stresu povećava aktivnost hormona kortizola, a salo na abdomenu ima više receptora za kortizol nego bilo koje druge masnoće na telu, otkrili su naučnici i dodali da je drugi najčešći uzrok neravnoteža u broju crevnih bakterija.

Rešenja:
Dobra vest je da ne morate prenaporno da vežbate. Umirujuće vežbe poput dugih šetnji, joge i pilatesa napašće salo i smanjiti stres. Beli hleb, testenina, slatkiši, citrusno voće i alkohol hrane crevne bakterije, pa ih jedite u što manjim količinama.

Jaki listovi
Natečenost i težina u listovima najčešće su posledica nedovoljnog odmora nogu i nedovoljne količine dubokog sna. Nedostatak vitamina B takođe može uzrokovati nakupljanje vode u listovima, pa pokušajte da jedete više ribe, orašastih plodova, jogurta i jaja.

Rešenje:
Da biste postigli dublji san i kvalitetnije se naspavali, tri sata pre odlaska u krevet izbegavajte bilo kakve oblike ugljenih hidrata i šećera.

Salo na leđima
Masnoća koja se nakuplja na leđima češća je kod žena, a govori o tome da telo otežano vari ugljene hidrate.
Rešenje:
Maksimalna redukcija ugljenih hidrata u ishrani i zamena belog hleba onim sa celim žitaricama. Ako jedete ugljene hidrate, oni treba da budu nerafinisani, a prehranu treba bazirati na povrću.

Masnoća na rukama
Nakupljanje sala na nadlakticama i mlohave ruke ukazuje na nakupljanje toksina u telu.

Rešenje:
Odlično rešenje za eliminaciju sala na rukama je joga. Ubrzaće proces znojenja, a samim time i eliminaciju toksina. Ciljane vežbe će pojačati cirkulaciju u rukama i smanjiti obim masnog tkiva.

Gojazno lice
Ako imate okruglo lice, podbradak i prvi znaci debljanja vam se javljaju na licu, najverovatniji uzrok je zadržavanje vode, ali i prekomerna konzumacija alkohola.

Rešenje:
Podstaknite cirkulaciju na tom području blagim kružnim pokretima nekoliko puta na dan. Započnite od nosa i masirajte prema van u smeru ušiju. Takva masaža trenutno poboljšava protok limfe, koja smanjuje nadutost.

Jahaća bedra
Za ovaj tip debljanja najodgovornija je genetika, a prednost je to što su ljudi ovakve građe manje skloni srčanim oboljenjima.

Rešenje:
Od vežbi odaberite čučnjeve i iskorake jer će povećati tonus mišića, zbog čega će bedra izgledati uže. Takođe, sve vrste aerobnih vežbi koje ubrzavaju rad srca pomoći će u otapanju suvišnih masnoća.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs