1. Masaže

Masaža može da smanji osećaj anksioznosti zbog čega pada nivo stresa i raste imunitet. Dovoljno je da na masažu odete jednom mesečno.

2. Tuširajte se hladnom vodom

Osobe koje se ne razboljevaju kažu da im hladan tuš pomaže kada osećaju da imaju malo energije. To tvrde i oni koji pate od migrena. Hladnom vodom usred zime dovoljno je da se tuširate samo minut dnevno.

3. Perite ruke

Pranje ruku prva je aktivnost koja se poduzima u sprečavanju bolesti. Ruke bi sapunom trebalo da perete najmanje 20 sekundi.

4. Redovno unosite vitamin C i cink

Za prevenciju prehlade korisno je da konzumirate namirnice bogate vitaminom C, a za sprečavane virusa preporučuje se cink. Dakle, kako se ne bi prehladili popite vitamin C, a ukoliko se prehladite konzumirajte cink da bi prehlada prošla što brže i bezbolnije.

5. Jedite više belog luka

Beli luk je bogat antioksidantima koji oporavljaju imunitet i bore se s upalom.

6. Razmišljajte pozitivno

Istraživanje je pokazalo da ispitanici koji su imali povećanu aktivnost u predelu mozga koji je povezan s pozitivnim stavom, proizvode veće količine antitela gripa. Ako ne možete baš često da razmišljate pozitivno, stručnjaci napominju da bi onda barem trebalo da pokušate da budete manje negativni.