Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

LAKU NOĆ

Brzih 5 načina detetu razvijete dobre navike spavanja

Autor: Nina Gavrilović | 11.09.2012 - 14:36:00h | Komentara: 0

Dete svakim danom sve više raste i troši mnogo energije, te mu je san preko potreban. Posebno ako znamo da, kada dete ne spava - ne spava ni roditelj.

Ne spava mi seee!

Ne spava mi seee! | Foto: freedigitalphotos.net

Držite se rutine

Uspostavite isto vreme buđenja I odlaska u krevet I pridržavajte ga se. Tako će prirodni sat vašeg deteta razviti odgovarajući ritam. A I vi ćete se konačno naspavati.

Smirite dete

Mnogi stimulansi, poput slatkiša ili glasne muzike mogu da razbude dete, baš kada bi trebalo da se sprema za spavanje. Ako vaš mališan ima televizor u spavaćoj sobi pobrinite se da bude isključen (i ostane isključen), mnogo pre vremena za počinak.

I onda je Crvenkapa...

I onda je Crvenkapa... | Foto: freedigitalphotos.net

 

Pazite na ishranu

Ne kaže naš narod uzalud da nije dobro jesti kasno. Ova praksa, pored toga što podstiče gojaznost, ima uticaj I na rad creva. Za dobar I miran san, dete treba da jede na vreme a ne tik pred spavanje I da, po svaku cenu, izbegava kofein.

Rashladite sobu

Svi smo se satima prevrtali po krevetu u pokušaju da ignorišemo visoke temperature I znamo da nije lako. Ako već nemate klima uređaj u sobi, širom otvorite prozor i pustite svež vazduh unutra. Takođe obratite pažnju u koji nijansu je okrečena soba. Jarke boje utiču na aktivnost dece I odraslih dok pastelne deluju umirujuće.

Hvataj san!

Hvataj san! | Foto: freedigitalphotos.net

Pravac – park! 

Stvarno postoje stvari koje su više od igre. U ovom slučaju, trčanje I skakanje, imaju moć da izmore dete I garantuju mu miran san. Višak energije kod dece, koga se odrasli retko sećaju, može da se pobedi samo prevencijom – trošenjem kroz aktivnost. Sva sreća, pa je i to zdravo.

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP