KAKO POPRAVITI KRVNU SLIKU
Cveklom protiv anemije
Anemija ili malokrvnost je oboljenje krvi koje nastaje usled nedostataka crvenih krvnih zrnaca. Posledice su umor, vrtoglavica, nedostatak apetita i depresija, a osoba može do te mere ostati bez energije da najosnovnije kućne aktivnosti postaju teret. Uzroci mogu biti različiti, a njihovo otkrivanje je prvi korak u lečenju.
Trudnice često pate od malokrvnosti | Foto: Shutterstock
Dolazi tiho
Mogući uzroci anemije su gubitak krvi, brojna oboljenja bubrega, zglobova, srca i krvotoka, neželjena dejstava lekova, kao i neodgovarajuća ishrana i nedostaci vitamina i gvožđa. Ponekad se teško otkriva jer su rani simptomi poput umora, malaksalosti, vrtoglavice i bledila veoma blagi.
Lečiti uzrok pa posledice
- Postoji mnogo vrsta anemije i sve se različito leče u zavisnosti od uzroka. Anemija je često posledica primarnih oboljenja, recimo koštane srži, te je unošenje dodatnih količina gvožđa nedelotvorno. Isto važi za maligna oboljenja. Malokrvnost se takođe može javiti kao posledica hormonskog disbalansa, obilnih ciklusa ili mioma, što znači da se prvo treba obratiti ginekologu. Takođe se javlja kao posledica čira i bolesti debelog creva. Dakle, važno je pronaći uzrok i lečiti ga, a potom lečiti samu anemiju - kaže za “Alo” lekar Aleksandra Milosavljević.
Med, suncokret i suvo voće
Anemija neretko napada trudnice, ali i decu koja su u razvoju. Umesto tableta gvožđa uz obavezni vitamin C i folnu kiselinu, radije se okrenite majci prirodi i namirnicama koje popravlju krvnu sliku. To su na prvom mestu meso, jaja i crveno i zeleno povrće. Umesto belog hleba kupujete integralni. Svakoga jutra na jednu krišku namažite pola kašičice meda. Za ručak jedite više ribe, graška, boranije, a u podne grickajte semenke bundeve ili sucokreta. Krompir, ribizle, grožđe (može suvo), šljive i cvekla samo su još neke od namirnica koje mogu da pomognu. Cvekla sadrži supstance koje učestvuju u stvaranju vitamina B12, a ako od nje pravite sok, sačekajte petnaestak minuta pre nego što ga popijete. Vrlo je jak, te bi mogao da izazove pravi vitaminski udar. Izbegavajte mleko i mlečne proizvode, koji zbog kalcijuma otežavaju apsorpciju gvožđa.
Prepoznajte simptome
- Umor - pospanost
- Slabost - brzo zamaranje
- Vrtoglavica i nesigurnost
- Bledilo kože i sluznice usana, desni, noktiju i dlanova
- Ubrzan srčani rad - tahikardija
- Osećaj hladnoće naročito ekstremiteta - ruku i nogu
- Tuga i depresija
- Smanjanje seksualnih funkcija
- Poremećaji sna i smanjenje apetita
Tagovi:
Nema komentara za ovu vest.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |