alo.rs Zdravlje

POKRENITE SE!

Deset motiva za vežbanje

Autor: E. A. | 22.04.2015 - 07:00:00h | Komentara: 0

Nemate volje ni za šta i nikako ne možete da se naterate na vežbanje? Pročitajte razloge koji mogu da vas inspirišu i pokrenu:

Fizička aktivnost će vas prolepšati, ojačati vam imunitet, podići samopouzdanje...

Fizička aktivnost će vas prolepšati, ojačati vam imunitet, podići samopouzdanje... | Foto: Profimedia

1. Telesnom aktivnošću podstičemo telo da luči endorfin, odnosno hemikalije koje nam pomažu da se osećamo dobro i budemo bolje raspoloženi.

2. Vežbanje jača naše telo i poboljšava fizički izgled, koji često može da bude izvor ličnog nezadovoljstva.

3. Fizička pokretljivost i osećaj snage može pozitivno da deluje na samopouzdanje.

4. Jačanjem imuniteta kroz telesnu aktivnost, osećaćete se bolje i smanjićete simptome depresije.

5. Vežbanje je vreme kada ste sami sa sobom prisutni u sadašnjosti, to vreme nesebično poklanjate sami sebi. Takvi su trenuci prava retkost u današnjici i vaše telo i vaš um to zaslužuju.

6. Vežbanjem povećavamo telesnu temperaturu, čime stvaramo prijatan fizički osećaj i zadovoljstvo.

7. Kroz telesnu aktivnost i učestale treninge imamo prilike da upoznamo nove ljude, povećamo broj socijalnih kontakata i podignemo svoje samopouzdanje uz druženje.

8. Dobar deo vežbanja izvodite na svežem vazduhu ili na većem otvorenom prostoru kako bi zadovoljstvo bilo veće. Bez obzira na oblik telesne aktivnosti, dobićete željeni efekt. Nije nužan odlazak u teretanu ili trčanje na traci.

9. Košarka, fudbal, badminton ili plivanje, to su sve odlične opcije za rekreaciju. Odaberete aktivnosti (i nekoliko njih), uvrstitite ih u svoj raspored i uživate u svakoj od njih. Tako ćete sigurno uživati.

10. Poboljšanje kognitivnih (misaonih) sposobnosti, povećano zadovoljstvo životom, povećan nivo energije na dnevnom nivou, poboljšani fizički izgled i zdravstveni status - samo su neki od rezultata redovnog bavljenja fizičkom aktivnošću.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs