alo.rs Zdravlje

OBROK OD ŽUTOG JUŽNOG VOĆA

Evo kako da pomoću banane skinete masne nsalage!

Autor: vesti-online.com | 07.07.2014 - 09:24:00h | Komentara: 0

Uprkos mišljenju da bananu treba izbegavati ukoliko želite da smršate, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam, čineći u saradnji s drugim "ubicama masti", poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne masne naslage.

Banana

Sa bananom izgubite santimetre u struku | Foto: Shutterstock

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu zavaravamo glad.

Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodna pomagala koja tope naslage poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog daju našem telu vitamine i minerale.

Kako da napravim obrok od banane?

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste. Sastojke samo treba ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutru za doručak jer tada organizam najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.

Banana šejk | Foto: foter.com

Banana napitak s lanenim semenkama
SASTOJCI:
*1 pomorandža
*1 banana
*2 kafene kašičice surutke
*2 kafene kašičice lanenih semenki

Banana s bobičastim voćem
SASTOJCI:
*1 banana
*1 šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
*1 kafena kašičica meda
*1 kafena kašičica izrendanog đumbira
* pola šolje mlake vode

Banana napitak sa spanaćem
SASTOJCI:
*1 banana
*200 g opranog svežeg spanaća
*pola šolje lajt jogurta
*trećina šolje zobenih pahuljica
*1 kafena kašičica meda

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs