alo.rs Zdravlje

REŠENJE ZA NAPETOST

Evo kojim vežbama da se oslobodite stresa!

Autor: LJEPOTA.BA | 05.09.2013 - 12:57:00h | Komentara: 0

Ukoliko ste u poslednje vreme pod stresom, onda postoje određeni koraci koje je potrebno preduzeti kako bi se osećali opušteno i sveže. Kada ste pod stresom, iznenađujuće je kako vam vežbanje može pomoći da se opustite. U nastavku pogledajte nekoliko različitih oblika vežbanja za ublažavanje stresa.

Himalajska joga

Joga | Foto: Shutterstock

Joga

Jedna od najboljih oblika vežbanja za smanjenje stresa je joga. Joga pomaže da se usresredite na svaki dah što može biti vrlo korisno za mentalno zdravlje.

Ples

Ples je vežba koja je odlična za ublažavanje stresa. To je takođe oblik vežbanja koji vas vraća u formu i održava vas zdravim.

Šetnja

Šetnja je uvek prijatnija u društvu | Foto: freedigitalphotos.net

Prošetajte

Najjednostavniji i najdelotvorniji način za ublažavanje stresa je šetnja. Kako bi izbegli ozbiljne bolesti poput srčanog udara, bolesti visokog krvnog pritiska, redovno šetajte.

Sportske aktivnosti

Ako se bavite bilo kojim sportom, to će vam pomoći da smanjite nivo stresa. Bilo koja vrsta sportske aktivnosti je dobra za vaše telo.

Taj či

Taj či je stara borilačka veština koja podrazumeva kombinaciju meditativnih pokreta. Ovaj oblik vežbanja smanjuje stres i ima sposobnost da povežete telo i um.

Vežbanje

Pilates je odličan za smanjenje stresa| Foto: Shutterstock

Kik boks

Ako se bavite kik boksom kako bi smanjili stres, ne samo da ćete imati zategnuto telo, već ćete imati i zdrav duh.

Trčanje

Trčanje je idealan način oslobađanja od stresa. Možda će vam na početku biti teško, ali kada počne da se oslobađa hormon serotonin ili "hormon sreće", vi ćete se osećati preporođeno.

Pilates

To je oblik vežbanja odličan za smanjenje stresa. Pilates vam daje snagu, fleksibilnost i izdržljivost. To je anaerobna aktivnost koja vas oslobađa od stresa.

Karate

Karate je dobro poznata vrsta borilačkih veština koji je odličan način za oslobađanje od frustracija.

Karate tim na prvenstvu u Milanu

Karate oslobađa frustracija

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs