Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

ZDRAVE NAVIKE

Evo šta treba da brojite ukoliko želite da smršate, a nisu kalorije!

Autor: Zadovoljna | 20.12.2014 - 19:34:00h | Komentara: 0

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

Mršavljenje

Ilustracija | Foto: foter.com

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat – manje brojke na vagi.
Sedam sati spavanja.
Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.
Osam čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam.
Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
Dve porcije voća i povrća dnevno jer je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osećaj sitosti.
Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.
Jedno ustajanje svakih sat vremena ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu.
Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP