PAZITE ŠTA JEDETE
Hranom spasite vene!
Proširene vene su danas problem mnogih i čini se da borba s njima stalno traje. Evo saveta kako da ishranom smanjite tegobe.
Žene su više pogođene, posebno u poznijim godinama i u trudnoći | Foto: Profimedia
Probleme sa proširenim venama ima čak 50 odsto ljudi u srednjem dobu i obično je problem na nogama. Ako duže stojimo, pritisak na vene se povećava i za 10 puta, dok su žene više pogođene, posebno u poznijim godinama i u trudnoći.
Zidovi vena vremenom se istanjuju, a mogu se javiti i drugi povezani zdravstveni problemi. Stručnjaci upozoravaju da većina obolelih ne shvata ozbiljnost svog stanja.
Hrana može imati vrlo važan uticaj na probleme sa venama. Ako imate predispozicije (radite posao koji zahteva mnogo stajanja ili sedenja) ili vas je lekar upozorio da je vreme da pripazite, razmislite o promeni ishrane. Treba vam mnogo zdravih vlakana - povrća, voća, mahunarki i žitarica. Ako imate zatvor zbog malo vlakana, javlja se pritisak na stomak, što onemogućava pravilan protok krvi do nogu. To, naravno, utiče na vene, pa dolazi do proširenja, bolova, a kod nekih i pojave hemoroida.
Konzumirajte što češće gloginje, trešnje, borovnice, kupine, ribizle. Flavonoidima su bogati i heljda, ekstrakt semenki grožđa i borove kore.
Mere prevencije
- Izbegavanje dugog stajanja
- Podizanje podnožja kreveta za oko 15 cm
- Dovoljna fizička aktivnost (plivanje, brza šetnja)
- Elastični zavoji ili čarape za proširene vene
- Smanjenje telesne težine
- Izbegavanje izlaganja nogu povišenoj temperaturi (sunčanje, sauna, kupanje - vrućoj vodi)
- Hidromasaža nogu (tuširanje naizmenično hladnom i toplom vodom, od stopala prema preponama)
Tagovi:
-
goga Vreme: 15.05.2015 10:09h
Ma sve su ovo gluposti,treba sve jesti ali u manjim kolicinama;ja sam izgubila 14kg za 2 meseca a sve sam jela jedino za veceru nisam jela ugljenohidrate.probusite kasiku i idealna linija je tu
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |