alo.rs Zdravlje

EVO LEKA

Kako da se jednostavno izborite sa crnim mislima? Rešenje je DOBAR SAN u PRAVO VREME!

Autor: Sensa | 10.12.2014 - 10:39:00h | Komentara: 1

Novo istraživanje otkriva besplatan i jednostavan lek za sve one koji se uporno negativno usredsređuju na probleme i osećaju da ne mogu da kontrolišu negativne misli...

spavanje

Raniji odlazak na spavanje pomaže kod terapije depresije i anksioznosti, otkriva novo istraživanje objavljeno 4. decembra 2014. godne u časopisu "Kognitivna terapija i istraživanje".

Za potrebe ovog istraživanja razvijena je skala takozvanih "jutarnjih" i "večernjih" tipova od ukupno 5 stepeni - definitivno jutarnji, umereno jutarnji, ni večernji ni jutarnji, umereno večernji i definitivno večernji tip - koji odlaze na spavanje u vreme po skali od 22h uveče (najranije) pa sve do 05h ujutru (najkasnije). Istraživanje je pokazalo da osobe koje odlaze na spavanje kasnije imaju češće negativne misli i sklonost brigama nego oni koji se rano spreme za krevet.

PonaVljanje negativnih misli istraživači, inače, definišu kao uporno negativno usredsređivanje na probleme i doživljaje koje osoba ne može da kontroliše. Često se povezuje i sa depresijom, ali i sa opsesivno-kompulsivnim poremećajima.

"Terapija koja se najlakše može prepisati svima koje muče negativne misli, a ne košta ništa, jeste upravo briga o redovnom spavanju i to u odgovarajuće doba noći", kaže istraživač Džejkob Nota sa Univerziteta Binghamton koji je učestvovao u ovoj studiji.

"Proučavanje veze između smanjenog broja sati spavanja i različitih psihopatoloških pojava već je pokazalo da tretman snom na klinici smanjuje simptome", kaže njegova koleginica na projektu Meredit Koulz. "Ako se naši nalazi potvrde, biće ovo potpuno novi pravac u lečenju osoba sa depresijom i anksioznošću."

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Poslednji komentari

zo Vreme: 10.12.2014 11:53h

Vecu glupost nisam mogao da procitam. Posto mi je supruga bolesna tj ima navedene proble spavala je po 14-15 sati. Nista joj bolje nije bilo veg gore. Znaci setnja, drustvo, citanje knjiga i sto vise na svezem vazduhu.

Pogledajte sve komentare

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs