Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

KUTAK ZA ZDRAV ŽIVOT

Kako smiriti živce

Autor: | 10.08.2014 - 07:41:00h | Komentara: 0

Na zvuk budilnika ustajete umorniji nego što ste legli, na poslu ste pod stalnim pritiskom, kada dođete kući čekaju vas prljavi sudovi i dečji domaći…

Čokolada

Čokolada | Foto: Shutterstock

Naučite da kažete “ne”, smejte se što više, čak i kad vam nije do smeha, dovoljno spavajte, a kada je reč o ishrani, ove namirnice će vam pomoći da se osećate bolje...


Borovnice
Sadrže antioksidans antocijan, koji povećava prokrvljenost mozga i poboljšava kognitivne funkcije. Osim toga, obiluju vitaminom C, koji ublažava posledice stresa.

Čaj od kamilice i zeleni čaj
Ovaj čaj smiruje i ublažava osećaj teskobe. Podiže nivo glicina, aminokiseline koja opušta živce. Slično dejstvo ima i zeleni čaj.

Crna čokolada
Bogata je magnezijem i triptofanom, koji smiruju nervni sistem. Odlično ublažava stres i osećaj teskobe.

Beli luk
Stres oslabljuje imuni sistem, te su telu potrebne namirnice kao što je beli luk. On neutrališe oksidativni stres i jača imunitet.

Orasi
Oni podižu raspoloženje i poboljšavaju kognitivne funkcije mozga.

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP