alo.rs Zdravlje
KUTAK ZA ZDRAV ŽIVOT
Kelj čuva bubrege
Osim fizičke aktivnosti, izbegavanja cigareta, soli i šećera, za zdravlje bubrega je od velike važnosti da se zdravo hranite.
Ilustracija | Foto: Profimedia
U vašu ishranu bi trebalo da uvrstite sledeće namirnice:
Beli luk
On je odličan izbor jer ima jaka protivupalna dejstva i mogućnosti snižavanja holesterola. Budući da je jakog ukusa, nije potrebno da dodajete so obrocima, a time čuvate zdravlje vaših brubrega.
Kelj, brokoli, karfiol
Povrće poput kelja, brokolija i karfiola je puno vlakana i vitamina C i K, koji su potrebni bubrezima kako bi funkcionisali. Od ove tri namirnice, kelj je možda i najbolji izbor, budući da je odličan izvor gvožđa, beta karotena i kalcijuma.
Peršun
Peršun je jedna od namirnica koja čisti bubrege od svih toksina. Možete da ga kombinujete sa svim jelima, a najbolje je od njega napraviti čaj.
Riba
Ribe poput sardine i lososa su pune zdravih masti, a kako potvrđuje i jedna britanska studija, oboleli od dijabetesa koji redovno konzumiraju ribu mogu znatno da smanje rizik od nastanka bolesti bubrega.
Brusnice
Brusnice su bogate antioksidansima i poznate po tome što pozitivno deluju na razne bolesti. One sadrže kinin, koji izbacuje kiseline iz bubrega.
Beli luk
On je odličan izbor jer ima jaka protivupalna dejstva i mogućnosti snižavanja holesterola. Budući da je jakog ukusa, nije potrebno da dodajete so obrocima, a time čuvate zdravlje vaših brubrega.
Kelj, brokoli, karfiol
Povrće poput kelja, brokolija i karfiola je puno vlakana i vitamina C i K, koji su potrebni bubrezima kako bi funkcionisali. Od ove tri namirnice, kelj je možda i najbolji izbor, budući da je odličan izvor gvožđa, beta karotena i kalcijuma.
Peršun
Peršun je jedna od namirnica koja čisti bubrege od svih toksina. Možete da ga kombinujete sa svim jelima, a najbolje je od njega napraviti čaj.
Riba
Ribe poput sardine i lososa su pune zdravih masti, a kako potvrđuje i jedna britanska studija, oboleli od dijabetesa koji redovno konzumiraju ribu mogu znatno da smanje rizik od nastanka bolesti bubrega.
Brusnice
Brusnice su bogate antioksidansima i poznate po tome što pozitivno deluju na razne bolesti. One sadrže kinin, koji izbacuje kiseline iz bubrega.
Nema komentara za ovu vest.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana