ODGOVARAMO NA VEČNO PITANJE

Koliko dremke nam je dovoljno da se odmorimo?

Autor: A. O. | 10.04.2015 - 11:00:00h | Komentara: 1

Spavanje u toku dana se nakada smatralo odlikom lenština, ali je u međuvremenu postalo prihvaćeno širom sveta koji sve manje spava noću. Nažalost, teško je ovladati ovom veštinom. Ukoliko odspavate predugo, osećaćete se pospano, a ukoliko se probudite prerano, bićete umorniji nego ranije.

Naučnici su, takođe, dokazali da je ovakvo spavanje veoma dobro po naše zdravlje.

Mladi par spava

Dremka je zdrava | Foto: Profimedia.rs

Kratka dremka (The Power Nap)

Ovakva dremka traje između 10 i 20 minuta i idealna je posle ručka. Ona će povećati vašu opreznost i dati vam energiju, a pošto neće trajati dovoljno dugo da utonete u dubok san, moći ćete brzo da se razbudite.

Jedan sat

Dremanje od sat vremena pomaže vašoj memoriji i olakšava pamćenje činjenica, imena i likova. "Isključivanje sebe" na jedan čas znači da će vam telo upasti u najdublji san, te ćete se verovatno probuditi malo mrzovoljni.

Pun krug

Ako želite da dremku odradite kako valja, onda vam poredlažemo san od devedeset minuta. Spavanje koje traje ovoliko znači da ćete se lakše razbuditi, kao i da ćete popraviti dugotrajno i kratkotrajno pamćenje i kreativnost.

Kako do najboljih rezultata?

Kako biste bili sigurni da ćete izvući maksimum iz dremke, preporučujemo vam da spavate makar malo uspravljeni da biste sprečilui upadanje u dubok san.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Poslednji komentari

Mirjana Vreme: 10.04.2015 15:29h

Potpuno razumem o cemu pricate jer sam i sama prosla kroz sve to. Vasa da kazem ispovest mi se dopada jer je optimisticna. Divno je sto pisete o tome.Damo napred. Pozdrav

Pogledajte sve komentare

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs