Dok je činjenica o postojanju ovog problema poznata većini porodica, način kako se boriti protiv ove bolesti mnogima još nije baš najjasniji. Činjenica da neka osmogodišnja deca već treba da idu na dijetu dovoljno je upozorenje za sve roditelje. Kako se uzrok gojaznosti uglavnom nalazi u pogrešnom načinu ishrane, tako se i rešenje problema nalazi u načinu ishrane, i to cele porodice.

Stručnjaci preporučuju da porodice više treba da se fokusiraju na zdraviji način života i ishrane nego na metode mršavljenja.
U većini slučajeva dovoljno je da deca počnu da jedu zdravu hranu i da povećaju nivo svojih aktivnosti kako bi izrasla u zdrave odrasle osobe.
Neki od saveta za bolje zdravlje cele porodice su:

- Nemojte očekivati da će vaše dete potpuno izbaciti “džank fud”. Jedan komad rođendanske torte nikada nikome nije naškodio. Pomozite deci da nauče kako da donose dobre odluke o zdravoj ishrani i naučite ih da nema ništa loše u tome ako se povremeno pojede kolač, štangla čokolade i slično.
- Držite zdravu hranu, poput voća, na vidljivom mestu. Nezdravu hranu sklonite u ormar ili, još bolje, nemojte je kupovati.
- Nemojte jesti dok gledate televiziju. To dovodi do nekontrolisanog unosa kalorija.
- Istraživanja pokazuju da deca koja jedu zajedno sa svojim roditeljima imaju tendenciju da imaju manju telesnu težinu, više samopouzdanja, kao i da bolje uče.
- Jedite na način na koji biste želeli da i vaše dete jede. Vaš primer je vrlo moćan alat.
- Strukturišite obroke. Nemojte da se hranite nekontrolisano. Deca treba da nauče da jedu pune obroke kada su gladna, a ne samo da prezalogaje.
- Smanjite vreme koje deca provode ispred TV-a i računara i pomozite im da budu što aktivnija.
- Podstičite decu da se bave sportom. Organizujte porodične šetnje ili vožnju biciklom. Obratite pažnju na to da aktivnosti treba da budu prijatne, a ne kazna za decu.
- Neka vam deca pomažu pri kupovini i pripremi hrane. Ukoliko su uključeni u pripremu hrane, verovatno će se tada pre odlučiti i da probaju neke nove namirnice.