Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

KORISNI SAVETI

Na dijeti ste, a ne mršavite? Evo zašto

Autor: tvbest.rs | 01.12.2014 - 14:18:00h | Komentara: 1

Držite dijetu, ali kilogrami se ne tope? Mnogi ne znaju da izgladnjivanje, preskakanje obroka i izbacivanje određene hrane sa jelovnika ne daje nikakve rezultate, a može da donese mnogo štete.

Frižider

Foto: Shutterstock

Izbacivanje hrane sa menija
Ukoliko izbacite ceo skup nekih namirnica, samo ćete biti u deficitu sa nutrijentima u organizmu. Umesto da potpuno izbacite npr. ugljene hidrate, fokusirajte se na hleb od celog zrna žitarica. Ubacite u ishranu ječam, heljdu i zob, i naravno pazite na količinu.
Vežbanje na prazan želudac
Dok držite dijetu, svakako treba da vežbate, ali nikako na prazan želudac jer to uzrokuje gubitak mišićne mase, a ne masnog tkiva. Tri do četiri sata pre vežbanja pojedite konkretan obrok kako biste nahranili mišiće.
Preskakanje obroka i izgladnjivanje
Ukoliko želite da smanjite kilograme brzo, rešenje je smanjenje porcija a ne njihovo preskakanje, jer time usporavate metabolizam. Izgladnjivanje je najgori mogući način gubitka kilograma, jer nećete imati energiju koja je potrebna telu da normalno funkcioniše.
Poslednji komentari

  • tamara petvovic tomic Vreme: 01.12.2014 19:07h

    Ide li lisce i koren persuna

Pogledajte sve komentare

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP