NAIZGLED BEZOPASNE

Navike koje mogu da vam skrate život

Autor: zena.blic.rs. | 06.01.2015 - 10:33:00h | Komentara: 0

Sigurno vam je već poznato da ne treba da pušite, da se nezaštićeni izlažete suncu i da ne treba da preterujete sa prerađenom hranom. Ali ako zaista želite da produžite svoj život, treba da obratite pažnju i na ovih sedam manje poznatih navika koje skraćuju život.

Devojku nešto muči

Devojku nešto muči | Foto: Profimedia.rs

1) OPSEDNUTI STE GODINAMA

Da li se svaki put izbezumite kada vam je rođendan? Niste jedini. Ali to ne treba da vas teši, jer treba da promenite svoj stav. Ako se usredsredite na negativne aspekte starenja i sami ćete se osećati starije, tvrdi jedna studija sa Perđu univerziteta. Da biste drugima izgledali mlađe, morate se u sebi osećati mlađe – a to zavisi samo od vas samih.

2) ISHRANA KOJA NE SADRŽI KOŠTUNJAVO VOĆE

Osim ako niste alergični, trebalo bi da jedete koštunjavo voće. Rezultati dve opsežne studije sa Harvarda pokazali su da oni koji jedu koštunjavo voće imaju manje šanse da umru od raka, od srčanih bolesti i bolesti disajnih organa.

3) MRZOVOLJNOST

Ako ste mrzovoljni, džangrizavi i stalno „naoštreni“, skraćujete svoj život. Srdačnost i nesebičnost mogu da produže život. Jedna američka studija otkrila je da pomaganje drugima smanjuje stres i smanjuje rizik od smrti. Darežljivost je osobina uz koju mnogo toga dobijate.

4) CELODNEVNO SEDENJE

Ako tokom dana sedite duže od tri sata sata, možete skratiti svoj život za dve godine, tvrdi jedna studija. Ako radite posao koji zahteva dugo sedenje, nađite vremena da u toku dana prošetate i ustanite svaki put kad pričate telefonom.

5) NEISPAVANOST

Ako radite treću smenu, remetite svoj biološki časovnik, jer ne spavate u vreme koje je namenjeno spavanju. Zbog toga i zbog neispavanosti pod većim ste rizikom od dijabetesa tipa dva, gojaznosti, srčanog udara i moždanog udara. Nedostatak sna ubrzava i proces starenja mozga.

6) SPORO HODANJE

Bilo kakva šetnja, bez obzira na brzinu, dobra je za srce, ali studija koja je proučavala 39.000 ljudi otkrila je da ranije umiru oni koji šetaju sporije, čak i ako šetaju duže od onih koji šetaju brzo. Ubrzajte se tokom šetnje.

7) ŽIVOT SA SEKSUALNOM FRUSTRACIJOM

Skorašnja američka studija otkrila je da su ljudi koji su nedavno imali seks imali niži krvni pritisak od onih koji ga nisu imali skoro. A studija sa Univerziteta u Mičigenu došla je do otkrića da bi seks mogao da bude jedna od tajni mladolikosti i dužeg života.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs