PSIHOLOZI SAVETUJU VOLONTERE KOJI PRUŽAJU POMOĆ POSLE TRAGEDIJE
Nemojte pričati, slušajte i tešite!
Materijalne posledice nedavnih poplava koje su zadesile Srbiju su katastrofalne, ali ni psihološke nisu ništa manje. Strah za sopstveni život, saznanje da vam je voda odnela sve što ste godinama stvaraili, briga za bližnje, raseljenost, neizvesnost koliko će sve ovo trajati...
Unesrećenima treba pokazati da nisu prepušteni sebi i da nisu sami | Foto: Aleksandar Stanković
Psiholozi tvrde da će se posledice još dugo osećati, ali i da smo mi, kao narod, navikli na razne nedaće, što nas čini spremnijima i jačima...
- Slušanje i empatija, odnosno saosećanje sa unesrećenima, prvo je što im treba ponuditi, jer im je u psihološkom smislu to najpotrebnije. Pitati ih šta ih tišti i dozvoliti da o tome otvoreno govore, ali biti diskretan, nikako nametljiv. U ovom trenutku je važnije slušati nego pričati - kaže za „Alo!“ porodični psihoterapeut Jasminka Vasiljević, koja je deo tima volontera u prihvatnom centru „Kombank arena“.
Kada zatražiti pomoć?
- Osećate simptome dve nedelje posle događaja
- Osećate se preplašeno, razdražljivo storo stalno
- Niste sposobni da se nosite sa svakodnevnom rutinom
- Osećate beznačajnost, očaj i crno gledate u budućnost
- Imate nesanicu više od tri dana i/ili noćne more
- Nemate nikoga u blizini da vam pomogne, da podelite osećanja ili da vas podrži
- Razmišljate da povredite sebe ili druge
Nikako ne bi trebalo da plačete ili sažaljevate unesrećene, već situaciju treba normalizovati, odnosno smiriti. Najbolje je naći pravi balans između negiranja i dramatizovanja onoga šta se desilo.
- Ljudima pogođenim poplavom treba pružiti utehu, reći im da će sve biti u redu, saslušati njihove probleme i reći da ćemo zajedno tražiti rešenje. Ako neko brine za svoje bližnje, reći mu da ćemo saznati šta se sa njima zbiva, da postoje službe koje rade na tome i da su sve međusobno kordinisane. Važno je dobiti pozitivanu povratnu reakciju, kako bi unesrećeni shvatili da nisu sami - kaže naša sagovornica, i dodaje da su ljudi sami svesni činjenice da je najvažnije to što su ostali živi, a da će se sve ostalo nadoknaditi.
Senka roditelja
Najmlađi su posebno osetljivi, mada nisu do kraja svesni šta se tačno dešava oko njih...
- Treba imati u vidu da deca reaguju različito od odraslih, neka neće da jedu, neka su nemirna, sve zavisi od sklopa ličnosti. Ona u suštini prate roditelje, naročito ako su ovi previše uplašeni. Kada su roditelji smireni i ulivaju sigurnost, onda su i deca spokojna – obajašnjava psihoterapeut.
Jaki i labilni
Prema rečima naše sagovornice, traumatična iskustva nisu ništa novo na ovom području, što na neki način može imati svoje pozitivne strane.
- Nakon prve faze šoka, koja može da potraje i danima, od osobe do osobe zavisi kako će se nositi sa traumom, tu ne postoje neka opšta pravila. Neki su u psihološkom smislu jači, dok su drugi labilniji. Inače, mi smo kao narod navikli na razne nedaće (rat, inflacija, bombardovanje, zemljotresi…), tako da smo na neki način postali otporni (psiholozi koriste termin rezistentni) na traume. Naravno, ne treba izgubiti iz vida da je ovo ipak jedna ekstremna trauma – objašnjava Jasminka.
Šta raditi?
- Provodite vreme sa ljudima koje volite
- Nađite vremena za sebe
- Slušajte informacije šta da radite
- Držite se rutine - imitirajte slobodan život
- Planirajte i organizujete dan
- Dopustite sebi san i odmor, umor koji osećate je normalan
- Govorite o tome kako se osećate i šta se dogodilo kad osetite potrebu i kad ste spremni
- Radite stvari koje vas opuštaju
- Dopustite da članovi vaše porodice znaju vaše potrebe.
- Pomozite im da vam pomognu tako što će znati kada ste umorni, želite da ćutite ili da govorite o tome kako se osećate
Nema komentara za ovu vest.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |