Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

NUTRITIVNE I KALORIJSKE VREDNOSTI

Nije hrana sve što jedemo!

Autor: A. E. | 18.03.2015 - 07:42:00h | Komentara: 0

Mnoge namirnice su antihrana, jer oduzimaju iz tela rezerve minerala, vitamina i enzima

hrana

Šećer i belo brašno, kao i proizvodi koji ih sadrže, smatraju se antihranom

Hrana ima nutritivne vrenosti, vitamine, minerale i enzime, treba da hrani naše telo, izgrađuje, razvija, čuva zdravlje, daje energiju i čini telo otpornim u periodima bolesti i ozdravljenja.


Ipak, mnoge namirnice koje jedemo su antihrana. To su namirnice ili jela koja da bi bila svarena, eventualno upotrebljiva ili bar ne štetna, oduzimaju iz tela rezerve minerala, vitamina i enzima. Šećer i belo brašno, kao i proizvodi koji ih sadrže, smatraju se antihranom.


- Hrana i proizvodi koji su potpuno ili delimično industrijski obrađeni i uz to sadrže dodatke da se produži vek trajanja, pojačaju boje, ukusi i mirisi hemijskim sredstvima su uglavnom antihrana. Ako pripremate ili kupujete poslastice ili jela koja uglavnom sadrže šećer, belo brašno i loše masnoće - opet jedete antihranu. Uglavnom sadrže “prazne kalorije” koje su bezvredne, uništavaju zdravlje, imuni sistem i goje, dok je vaše telo gladno prave hrane - kaže nutricionista Branka Mirković i dodaje da se sintetička fruktoza koja se dobija iz kukuruza najčešće koristi u industriji hrane, sokova i bezalkoholnih pića.


Gojazni ljudi jedu najviše nazovi hrane. Neka istraživanja pokazuju da većina ljudi za godinu dana pojede šećera u količini jednakoj sopstvenoj težini. Takođe, ima dosta ljudi koji nisu gojazni, ali se uglavnom hrane antihranom.


- Antihrana možda prija vašim čulima, donosi kratkotrajnu euforiju, ali ne prija vašem telu. Jedite pravu hranu, promenite navike i skinućete višak kilograma. Budite izbirljivi u tome šta jedete, hranite svoje telo, a ne samo nepca. Prava hrana daje dugotrajnu energiju i osećaj sitosti bez tegoba pri varenju - naglašava Branka.


Loše, pogrešne navike, razne zablude šta je zdrava hrana i ishrana, podložnost reklamama i raznim trendovima mogu vas koštati zdravlja. Da ste zavisni od neke “hrane”, sokova, “kola” pića, keksića slanih i slatkih... možete da prepoznate tako što će vam se pošto jedete jesti još, tačnije, što više jedete, sve vam se više jede, prosto “morate” da ih uzimate u toku dana, nedelje...


- Važno je da loše navike prepoznate i imate želju da ih promenite. To ne može niko umesto vas – kaže nutricionista.

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP