DETOKSIKACIJA
Očistite jetru posle praznika
Masna hrana i alkohol u kojima smo uživali tokom praznika opterećuju jetru, zaduženu za čišćenje organizma od otrova. Da biste povratili ravnotežu i očistili jetru od toksina, potrebno je da unosite namirnice koje ubrzavaju njen rad.
Kurkuma regeneriše jetru, a zeleni čaj i beli luk podstiču izbacivanje toksina | Foto: Shutterstock
U tome pomažu orasi, koji obiluju omega 3 masnim kiselinama, aminokiselinama, argininom i glutationom. Oni ubrzavaju izbacivanje amonijaka iz organizma, ali i opuštaju krvne sudove i obogaćuju krv kiseonikom. Ujedno se koriste i u preparatima za detoksikaciju. Beli luk bogat je sumpornim spojevima, koji aktiviraju enzime odgovorne za detoksikaciju jetre. Sadrži visoku količinu alicina i selena, prirodne supstance koje podstiču izbacivanje toksina iz organizma.
Grejp sadrži antioksidanse i vitamin C, dva snažna čistača neophodna za detoksikaciju. Baš kao i beli luk, grejp obiluje elementima koji aktiviraju enzime za izbacivanje toksina. Sadrži i flavonoid naringenin, koji tera jetru da sagoreva masti umesto da ih pohranjuje. Poznato je da zeleni čaj blagotvorno deluje na ceo organizam, naročito na jetru, jer sprečava zadržavanje otrova i podstiče njihovo brže izlučivanje iz tela. Antioksidans katehin u njemu čuva zdravlje ovog organa i sprečava nakupljanje masti.
Avokado
Ovo egzotično voće jača zdravlje jetre i štiti je od zasićenja otrovima. Obiluje glutationom, koji je neophodan za detoksikaciju, a istraživanja su potvrdila da jedan do dva avokada nedeljno tokom mesec dana mogu popraviti oštećenja. Osim što pospešuje čišćenje jetre, kurkuma uklanja oštećenja. Podstiče proizvodnju žuči, aktivira jetrene enzime i poboljšava funkcionisanje žučne kese, takođe zadužene za izbacivanje otrova iz organizma.
Posledice preteranog uživanja u alkoholu i masnoj hrani brišu i sokovi od banana, spanać i bobičasto voće. Napravite ove napitke i uživajte u zdravlju!
Kokos i bobice
Sastojci: šoljica smrznutog bobičastog voća, šoljica i po kokosove vode (soka), kafena kašika naribanog đumbira, kafena kašika meda
Priprema: Stavite sve sastojke u blender, dobro pomešajte i pijte polako.
Zeleni napitak
Sastojci: 2 zelene jabuke, očišćene i naseckane na kockice, šoljica spanaća, 3/4 šoljice zelenog čaja ohlađenog na sobnoj temperaturu, 1/4 šoljice listića nane, 1/4 šoljice badema, 2 čajne kašičice meda, 1/4 šoljice soka od limuna.
Priprema: U blender prvo stavite jabuke i bademe i dobro ih usitnite. Zatim dodajte ostale sastojke i promešajte dok ne dobijete homogenu smesu. Pijte polako.
Čarolija od banane
Sastojci: banana, pola šoljice soka od pomorandže, šoljica mleka od soje, 2 kafene kašičice meda, cimet.
Priprema: U blenderu dobro pomešajte bananu, sok od pomorandže, mleko od soje i med. Pre serviranja dodajte cimet po želji. Pijte polako.
Tagovi:
Nema komentara za ovu vest.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |