DETOKSIKACIJA POSLE PRAZNIČNOG PREJEDANJA

Očistite se od toksina!

Autor: E. A. | 08.01.2015 - 07:00:00h | Komentara: 0

Praznici su oduvek bili izgovor da se prejedamo jer ne možemo da odolimo bogatoj trpezi. Ukoliko ste preterali sa gozbom, dobro bi bilo da se očistite, to jest, da uradite detoksikaciju tela, i tako ga vratite na stari, zdraviji put.

Izbegavajte mlečne proizvode nekoliko dana. Voda hidratizuje telo i čisti ga od toksina, a uz to će vas i donekle zasititi

Izbegavajte mlečne proizvode nekoliko dana. Voda hidratizuje telo i čisti ga od toksina, a uz to će vas i donekle zasititi | Foto: Profimedia

Umesto da se izgladnjujete, dovoljno je samo da se držite nekoliko praktičnih saveta koji će probavni sistem vratiti u normalu, povećati energiju, te prolepšati kožu.

Više vode
Ovo je najjednostavniji i najbolji savet. Voda hidratizuje telo i čisti ga od toksina, a uz to će vas i zasititi, pa nećete posegnuti za hranom.

Više svežih namirnica
Nećete pogrešiti ako dodate u čašu vode malo limuna. Posle svih kiselina unetih u telo tokom praznika, dobro je da ponovo nađete idealnu PH ravnotežu. U tome će pomoći povrće i voće poput šargarepe, repe, cvekle, brokolija, kelja, spanaća, limuna i šljiva.

Više vlakana
Kad osetite potrebu za detoksikacijom organizma, trebalo bi prestati da unošenjem hrane bogatom proteinima i mastima. Više vlakana pomoći će probavnom sistemu da radi besprekorno, a najbolje je da ih jedete za doručak (ovsena kaša ili hleb od celih žitarica).

Manje mlečnih proizvoda
Mlečni proizvodi mogu da uspore varenje i povećaju kiseline. Probajte da izbegavate mlečne proizvode nekoliko dana, pa umesto običnog mleka odaberite sojino, pirinčano ili bademovo.

Manje kofeina
Kofein može da poveća želju za šećerom, pa je dobro da se nekoliko dana izbegava. Bolji izbor su crni ili zeleni čaj bez kofeina.

Krećite se
Čak i ako ne idete u teretanu, probajte da što više vremena provedete aktivno. Izađite na vazduh u dugu šetnju, malo se razgibajte, odradite nekoliko minuta kardio treninga ili neke vežbe snage pomoću sopstvene težine. Ne morate da se preznojite, dovoljno je samo da se krećete malo više nego tokom praznika.

Pazite na ugljene hidrate
Ukoliko odlučite da izbacite šećer iz ishrane, pripazite i na unos ugljenih hidrata. Dosta namirnica ima dodane šećere, od belog hleba do voćnog jogurta. Čak i slani umaci mogu da budu prepuni šećera.

Preznojte se
Nije bitno da li želite to da postignete vežbanjem ili odlaskom u saunu, znojenje je jedan od najbitnijih koraka za detoksikaciju posle praznika. Topla kupka s gorkom solju (epsomska sol), praškom za pecivo, jabukovim sirćetom i bentonit glinom.

Veganski dan
Namirnice biljnog porekla će odmoriti vašu jetru i gušteraču posle svog onog mesa i masne hrane. Isprobajte povrtni suši, između obroka grickajte orašasto voće.

Napravite zeleni smuti
Potrudite se da u napitku imate limun, krastavac, kelj, spanać i malo čia semenki.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs