Takođe, ljudi koji imaju osetljive desni često kupe mekšu četkicu za zube, a upravo to ne bi trebalo da čine. Najbolje je koristiti tvrđu četkicu za zube, i što duže kružnim pokretima prati zube.

- Ljudi uglavnom peru zube svega 30 sekundi, a to nije dovoljno. Zube treba minimum prati dva minuta, a bilo bi idealno da pranje traje pet minuta, kaže stomatolog Ušina Okoje, dodajući da je jako bitno prati zube odmah ujutru, pre obroka.

Ne žvaćite žvaku duže od 10 minuta

Žvakaću gumu često koristimo da bismo osvežili dah, ali žvaku ne bi trebalo da žvaćemo duže od 10 minuta jer tako štetimo našim zubima.

- Zubi služe da drobe hranu. Konstantnim žvakanjem mi udaramo zubom u zub i tako ih štetimo. Takođe, vašem stomaku dajete signal da hrana stiže i počinjete jače da lučite kiselinu što može veoma da šteti vašem želucu. Zbog toga je najbolje da čim žvaka izgubi ukus prestanete da je žvaćete, poručuje Okoje.

Izbelite zube kod kuće

Jagode i soda bikarbona deluju kao izbeljivač na vaše zube. Uzmite osam svežih jagoda i pola kafene kašičice sode bikarbone i napravite pastu. Pastu potom nanesite na vaše zube i blago protrljajte, soda će sa zuba ukloniti mrlje koje nastaju od kafe, čaja i cigareta, a kiselina koju sadrže jagode učiniće da vaši zubi izgledaju belje i da blistaju.

Perite jezike

Za higijenu usta je takođe bitno da perete jezik, a to retko ko čini.

- Čišćenjem jezika uklanjamo mnogobrojne bakterije koje se tu skrivaju. Postoje četkice, koje imaju poseban deo za čišćenje jezika i njih treba koristiti, objašnjava Okoje za "Dejli Mejl".

Ona ističe da je jako bitno za higijenu usta koristiti i konac za zube.