alo.rs Zdravlje
KUTAK ZA ZDRAV ŽIVOT
Ove masti su dobre
Ako vas termin mast asocira samo na negativnu stranu ukusne hrane, niste u pravu.
Jaja sadrže masti | Foto: Profimedia
Masti su veoma korisne, naročito one dobre koje nas čine sitim i utiču povoljno na naše zdravlje.
Ove namirnice, iako zdrave, sadrže više masti od zloglasne krofne sa glazurom, koja inače sadrži 14 grama masti.
Pola avokada
Svaka polovina avokada u proseku sadrži 15 grama masti. Ipak, od tih 15
grama, 10 čine mononezasićene masti koje povoljno utiču na nivo holesterola. Takođe, ove masti mogu sprečiti taloženje masnih naslaga
na stomaku.
Dve kašičice putera od kikirikija
Ako se ograničite na samo dve kašičice kikiriki putera, unećete 16 grama masti, od kojih je polovina mononezasićenih. Takođe, konzumiraćete i oko četiri grama polinezasićenih masti, koje mogu da smanje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.
Trideset grama kokosa
Skoro svih 18 grama masti koje se nalaze u ovoj namirnici su zasićene masti.
Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da i zasićene masti mogu povoljno da utiču na zdravlje.
Tri velika jajeta
Unećete skoro 14 grama masti ukoliko pojedete doručak od tri jajeta. Ta količina masti se podjednako deli na zasićenu, nezasićenu, mononezasićenu i polinezasićenu.
Unećete skoro 14 grama masti ukoliko pojedete doručak od tri jajeta. Ta količina masti se podjednako deli na zasićenu, nezasićenu, mononezasićenu i polinezasićenu.
12 maslina
Ova količina maslina sadrži oko 15 grama masti, a većinu čine mononezasićene masti. Masline, kao i ostale ranije navedene
namirnice, sadrže i mnoge korisne materije, što se ne bi moglo reći za
krofnu.
Ova količina maslina sadrži oko 15 grama masti, a većinu čine mononezasićene masti. Masline, kao i ostale ranije navedene
namirnice, sadrže i mnoge korisne materije, što se ne bi moglo reći za
krofnu.
Nema komentara za ovu vest.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana