alo.rs Zdravlje
NE ZAVARAVAJTE SE:
Ovo je naizgled nezdrava hrana koja zapravo nije tako loša za vas
Opsednutost zdravom hranom često ide u krajnosti pa ljudi misle da ne smeju jesti više ništa što ima ukus ili, ne daj bože, ima izvrstan ukus. Međutim, istina je daleko od toga.
Pomfrit, krompir sa slaninom, sirom i sosom priča su za sebe jer daju krompiru previše kalorija i masti. Međutim, krompir je sam po sebi bogat vitaminom C i B6, kao i vlaknima. Pecite ga u rerni ili kuvajte, dodajte malo maslinovog ulja, prženog belog luka, začinite ga po vlastitom ukusu i imate pravi užitak.
Puter od kikirikija
Istina je da ima mnogo kalorija, ali ako se konzumira u manjim količinama, masti koje sadrži pomoći će vašem telu u upijanju vitamina i hranjivih stvari iz druge hrane. Izbegavajte maslace koji tvrde da imaju manje masti jer je obično zamene s nezdravim šećerima, soli i ostalim alternativama koje su gore od prirodnih masti.
Istina je da ima mnogo kalorija, ali ako se konzumira u manjim količinama, masti koje sadrži pomoći će vašem telu u upijanju vitamina i hranjivih stvari iz druge hrane. Izbegavajte maslace koji tvrde da imaju manje masti jer je obično zamene s nezdravim šećerima, soli i ostalim alternativama koje su gore od prirodnih masti.
Puter
U malim količinama, prirodni maslac uopšte nije tako loš za vas, pogotovo u poređenju s obrađenim mastima koje se mogu naći u margarinu i sličnim alternativama. Iako je maslinovo ulje obično najbolja opcija, ne ustručavajte se tu i tamo upotrebiti puter.
U malim količinama, prirodni maslac uopšte nije tako loš za vas, pogotovo u poređenju s obrađenim mastima koje se mogu naći u margarinu i sličnim alternativama. Iako je maslinovo ulje obično najbolja opcija, ne ustručavajte se tu i tamo upotrebiti puter.
Šećer
Šećer nije nezdrav sam po sebi i nalazi se u voću i drugim zdravim namirnicama. Ono što je štetno jeste rafinirani, beli šećer koji se dodaje u gotovo sve poslastice i sokove. Zbog toga nikako ne bežite od prirodnih, zdravih šećera koji daju energiju, već od silnih grickalica i sokova koji su napumpani šećerom do nenormalnih mera.
Šećer nije nezdrav sam po sebi i nalazi se u voću i drugim zdravim namirnicama. Ono što je štetno jeste rafinirani, beli šećer koji se dodaje u gotovo sve poslastice i sokove. Zbog toga nikako ne bežite od prirodnih, zdravih šećera koji daju energiju, već od silnih grickalica i sokova koji su napumpani šećerom do nenormalnih mera.
Pica
Pica vas sigurno neće ubiti ako je konzumirate tu i tamo. Kao i u svemu ostalom, kod pice je najbitnija umerenost. Tanka kora, malo sira i puno povrća sigurno vam neće naštetiti.
Pica vas sigurno neće ubiti ako je konzumirate tu i tamo. Kao i u svemu ostalom, kod pice je najbitnija umerenost. Tanka kora, malo sira i puno povrća sigurno vam neće naštetiti.
Kokice
Da se razumemo, kokice koje se konzumiraju u bioskopima su nezdrave, ali zbog šećera, masti i soli. Same po sebi, kokice su izvrstan izvor vlakana, a kalorijska vrednost je zanemariva. O tome koliko ulja, maslaca i ostalih začina dodajete odlučite sami, ali imajte na umu da su kokice same po sebi jako zdrave.
Da se razumemo, kokice koje se konzumiraju u bioskopima su nezdrave, ali zbog šećera, masti i soli. Same po sebi, kokice su izvrstan izvor vlakana, a kalorijska vrednost je zanemariva. O tome koliko ulja, maslaca i ostalih začina dodajete odlučite sami, ali imajte na umu da su kokice same po sebi jako zdrave.
Sportska pića
Iako nisu namenjena za ležerno konzumiranje pred TV-om, sportska pića mogu biti izvrstan način za dodatnu injekciju energije za sve one koji misle topiti kalorije, ali im treba onaj početni zamah, a svi koji se bave intenzivnim vežbanjem znaju važnost toga.
Iako nisu namenjena za ležerno konzumiranje pred TV-om, sportska pića mogu biti izvrstan način za dodatnu injekciju energije za sve one koji misle topiti kalorije, ali im treba onaj početni zamah, a svi koji se bave intenzivnim vežbanjem znaju važnost toga.
Ugljeni hidrati
Sve dok ste usresređeni na celovite žitarice (poput kokica), ugljeni hidrati su veoma zdravi, prvenstveno zbog vlakana koja su dobra za probavu, imunitet i opšte zdravlje. Ono čega treba da se klonite su jednostavni, obrađeni ugljeni hidrati (beli šećeri, pekarski proizvodi od belog brašna...)
Sve dok ste usresređeni na celovite žitarice (poput kokica), ugljeni hidrati su veoma zdravi, prvenstveno zbog vlakana koja su dobra za probavu, imunitet i opšte zdravlje. Ono čega treba da se klonite su jednostavni, obrađeni ugljeni hidrati (beli šećeri, pekarski proizvodi od belog brašna...)
Sir
Istraživanja su pokazala da je mešanje punomasnih i onih ne tako masnih mlečnih proizvoda dobro za snižavanje krvnog pritiska, regulaciju šećera u krvi, pomaže pri održavanju telesne težine i čak produžuje život.
Istraživanja su pokazala da je mešanje punomasnih i onih ne tako masnih mlečnih proizvoda dobro za snižavanje krvnog pritiska, regulaciju šećera u krvi, pomaže pri održavanju telesne težine i čak produžuje život.
Tagovi:
-
RAKA Vreme: 01.12.2014 00:21h
Da,ali kad su pisani udzbenici koji sugerisu voce,povrce,mleko,sir...tad i jeste to sve stvarno bilo zdravo!Mi jos uvek ucimo iz tih prepiskia ,a vremena su se promenila,sve je prskano otrovima i hranjeno hemijom.Retko sta danas mozes zdravo da pojedes kupljeno u prodavnici.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana