alo.rs Zdravlje
MA KOLIKO SE TRUDILI KILOGRAMI SE NE TOPE
Ovo su razlozi zbog kojih ne mršavite!
Hranite se zdravo, trenirate, međutim višak kilograma nikako da nestane, ili bar ne toliko brzo koliko ste vi očekivali, ovo su razlozi zbog kojih se to dešava.
Ilustracija | Foto: Profimedia
Svakodnevni stres
Mnogi ljudi misle da svakodnevni stres može pomoći telu da troši više kalorija. Međutim, stres povećava izlučivanje kortizola, hormona koji signalizira telu da čuva masne naslage, čime sprečava mršavljenje.
Osim toga, hormoni stresa dižu nivo neuropeptida Y (supstance koja pomaže u regulaciji zaliha ugljenih hidrata), što povećava želju za hranom.
Pijete vodu nakon treninga?
Ljudi često nakon iscrpljujućeg treninga odmah posegnu za flašicom vode, ali tako prave ogromnu grešku. Naime, ukoliko telo tokom treninga nema dovoljno vode, ono se prirodno osigurava da ne dehidrira. Telo sadrži velike količine vode, koja na ovaj način, umesto da se oslobađa fizičkom aktivnošću ostaje zadržana u našem telu.
Sedenje više od dva sata
Kada sedimo, naše telo lagano gubi sposobnost da sagoreva višak masnoće. Sedenje od nekoliko sati bez ustajanja uzrokuje da enzimi lipaza, koji inače pospešuje sagorevanje masnoća, usporeno deluju.
Istraživanja su pokazala da dugo sedenje može izazvati i metabolički sindrom ili sindrom 'x', koji je kombinacija medicinskih poremećaja koji uključuju višak masnoće oko trbuha, visok krvni pritisak, povišenu masnoću u krvi i abnormalan metabolizam šećera u krvi to jest otpornost na insulin.
Ne unosite dovoljno proteina
Ukoliko telo na dobija dovoljnu količinu proteina, koja za žene iznosi 40 do 80 grama dnevno, dolazi od pojačanog osećaja gladi, gubitka mišićne mase i potrebe za brzopoteznim zalogajima.
Nemojte štedeti na čistom mesu, jajima, jogurtu, siru i orašastim plodovima.
Ne pijete vodu
Ukoliko telu ne pružamo dovoljnu količinu vode, ono dobija pogrešnu informaciju, pa smo skloni da žeđ zamenimo glađu. Najčešća posledica je konzumiranje nepotrebnih zalogaja i kalorija zbog kojih se debljamo i kojima pogrešno odgovaramo na dehidraciju.
Tagovi:
Nema komentara za ovu vest.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana