MUZIKA BRŽEG RITMA PRILIKOM VEŽBANJA EFIKASNIJE TROŠI KALORIJE

Pesme uz koje ćete smršati

Autor: E. A. | 04.07.2015 - 10:00:00h | Komentara: 0

U teretanama gotovo svi imaju slušalice, a to nije slučajno! Muzika je odličan motivator, što je i naučno potvrđeno. Italijanski istraživači nedavno su otkrili da muzika bržeg ritma prilikom vežbanja efikasnije troši kalorije.

Muzika bržeg ritma prilikom vežbanja efikasnije troši kalorije

Muzika bržeg ritma prilikom vežbanja efikasnije troši kalorije | Foto: Shutterstock

Naime, kada su pustili muziku ženi koja vozi kućni bicikl, otkrili su da su njeni otkucaji srca brži. Kada ritam muzike opada, opada i kvalitet vežbanja.
Naše telo u svakom trenutku ima niz unutrašnjih ritmova koji mogu da se menjaju muzikom koju slušamo.

Na primer, u toku jednog minuta naše srce otkuca oko 60 do 90 puta, a u većini kompozicija rok muzike ritam je oko tri puta brži, između 180 i 250. Kada slušamo takvu muziku, i srce počinje da radi ubrzano. Muzika ima moć osnaživanja. Postavlja tempo i vodi u zonu bržeg trošenja kalorija, skreće pažnju od bola i umora, podiže raspoloženje, pojačava izdržljivost, smanjuje doživljaj napora, pa čak može i ubrzati metabolizam.

Dok slušaju muziku, ljudi trče duže, voze bicikl duže, plivaju brže nego inače i često toga nisu ni svesni. Neki psiholozi čak muziku nazivaju tipom legalne droge za poboljšanje učinka. Da bismo vas podstakli u vežbanju, evo liste pesama koju su sastavili italijanski istraživači, a koje imaju najmanje 150 otkucaja u minutu.

Top lista

- Everybody Talks - Neon Trees
- All I Do Is Win – DJ Khaled Feat. T-Pain, Ludacris
- You Know You Like It – DJ Snake
- Happy – Pharrell Williams
- Up All Night – Blink 182
- Fall Out Boy – Uma Thurman
- Love Me... - Ellie Goulding
- Chains – Nick Jones

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs