Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

TRIK

Pobedite glavobolju - disanjem!

Autor: N. Gavrilović | 11.09.2012 - 13:53:00h | Komentara: 0

Buka, premor, promena vremena, predugo sedenje ispred ekrana. samo su neki od faktora koji prouzrokoju glavobolju. Kada vam lek nije pri ruci, pokazaćemo vam korisnu tehniku koju uvek možete da primenite – disanje!

Pućiću kao tikva!

Pućiću kao tikva! | Foto: freedigitalphotos.net

Jedna od najjednostavnijih vežbi za opuštanje je duboko disanje.Počnite ovu vežbu tako što ćete udahnuti pet puta, dok usnama izgovarate reč “udahni”, obratite pažnju da udišete što dublje možete. Napunite cela pluća vazduhom, izbrojite do pet I počnite polako da izdišete, izgovarajući reč “izdah”. Ponavljajte postupak oko dva minuta I videćete da ćete uskoro moći da izbrojite I do deset.
Opuštanje će biti brže ako budete razmišljali o nečemu umirujućem ili udisali prijatne mirise.

Takođe izbegavajte hranu koja vam može izazvati glavobolju.

Pivce za bolne živce

Pivce za živce? Ili ne. | Foto: freedigitalphotos.net

Neki od najčešćih proizvoda koji uzrokuju glavobolje su:

Crno vino, šampanjac i pivo
Kafa, energetska pića i čaj
Koka Kola
Sir
Čokolada
Kikiriki
Hrana koja sadrži gluten kao što su supe u konzervi, sosovi, pojedine paste, kineska hrana...
Usoljeno i sušeno meso
Pasulj
Soja
Banane

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP