KO RANO RANI...

Radosti ranog buđenja

Autor: NoviMagazin.rs | 08.04.2014 - 11:28:00h | Komentara: 0

Četvrtini populacije biološki sat nalaže da idu kasno u krevet.Ti ljudi obično imaju problema da se usklade sa svakodnevnim obavezama i često imaju zdravstvene probleme

Ranoranioci lakše prolaze kroz život i boljeg su zdravlja. Kako im to uspeva?

Ljudi koji lako ustaju rano odmah su spremni za ćaskanje i intelektualne aktivnosti

kafa buđenje

Kod većine ljudi unutrašnji sat, koji se naziva biološki časovnik, prirodno je podešen na ciklus od 24 sata. Ipak, kod četvrtine populacije jedna ciklus ume da traje duže od 24 sata, zbog čega ti ljudi ostaju budni do kasno.

Druga četvrtina populacije ima problem sa tim što ciklus kod njih traje kraće od 24 sata, zbog čega se ovi ljudi bude ranije. Bilošoki sat ljudi koji ustaju rano ne da im da spavaju, nego im poručuje da su dovoljno spavali i da je vreme da ustanu, čak i ako su alarm navili za kasnije.

Tokom godina navike se menjaju. Adolescenti su najčešće budni do kasno, a pošto se vreme spavanja s godinama smanjuje, stariji ljudi ustaju sve ranije.
Evo po čemu su posebni ljudi koji se rano bude.

Sunčeva svetlost usko je vezana sa našim biološkim ritmom i raspoloženjem

Oni su srećniji

Oni koji ustaju rano vide više svetla u toku dana. Jedno istraživanje je našlo vezu između ranog ustajanja i sreće – pokazalo se da su ljudi koji ustaju ranije zadovoljniji svojim životom i zdraviji.

Za to postoje dva moguća objašnjenja. Ili su oni koji ostaju do kasno manje srećni jer im teže pada radno vreme od 9 do 5 ili su oni koji ustaju ranije boljeg raspoloženja, jer su izloženi dnevnom svetlu, za koje je poznato da podiže raspoloženje.

Imaju bolje ocene

U studiji iz 2008. vršenoj na Univerzitetu u Teksasu, učenici koji ustaju ranije pokazali su se bolji u učenju.

Oni koji ustaju ranije nisu se zamajavali raznim stvarima do kasno uveče i ujutru su lako stizali na časove i predavanja i bolje su učili.

asda

Ne odlažu alarm

Osobe koje inače ustaju rano lakše se bude ujutru i ne odlažu alarm, a veoma brzo su spremni i za aktivnost. Oni su ujutru sveži i puni energije.

spavanje na poslu

Produktivniji su ujutro

Dok se onaj ko je ostao budan do kasno uveče sastavlja ujutru i teško dolazi sebi, onaj ko je ustao rano je već obavio mnoge stvari, spremio doručak, otišao na džogiranje i završio neku obavezu. Razlika je naročito uočljiva kada se radi o intelektualni aktivnostima – oni koji ustaju rano su mnogo ranije sposobni za razgovor.

Savesniji su

Najsavesniji ljudi su i najefikasniji, najorganizovaniji i orijentisani prema cilju, a obraćaju i više pažnje na detalje. Jedno istraživanje je rano ustajanje povezalo sa savesnošću. Ljudi koji ustaju rano su „skoro anksiozni na pozitivan način“.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs