OBAVEZAN DEO ISHRANE:

Saznajte koliko je kalorično vaše omiljeno voće

Autor: Menshealt.rs | 26.07.2014 - 10:18:00h | Komentara: 0

Voće se uvek preporučuje kada se krene sa dijetama, ali bila bi ogromna greška ako mislite da ono ne sadrži kalorije, jer postoje plodovi koji su prepuni šećera i kalorija. Voće je uvek na samom vrhu liste namirnica koje bi svakako trebalo da unosite tokom svakodnevne ishrane.

voće

Foto: Shutterstock

Ali, ako na sve to pogledate iz drugog ugla, i voće ima svoju kalorijsku vrednost, a sadrži i šećer, pa ako malo bolje pregledate listu koju vam je dole u tekstu, videćete da velika količina određenog voća dnevno, definitvno može da prouzrokuje probleme sa vašom linijom.

100 grama suvih smokvi sadrži čak 13,8 grama šećera, a ista količina banana ili trešnji sadrži 76 kalorija. Kada bi prosečno unosili više od 100 grama slatkog i kaloričnog voća, dnevno bi unosili dodatnih 350 kalorija i 60 grama šećera, što bi se jako brzo odrazilo na vašu liniju.

Pogledajte kalorijsku vrednost nekih voćki:

Jagode - 4,1 grama šećera i 27 kalorija;

Grejpfrut - 5,9 grama šećera i 29 kalorija;

Nektarina - 6,7 grama šećera i 37 kalorija;

Narandža - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;

Lubenica - 5,2 grama šećera i 25 kalorija;

Breskve - 7,1 grama šećera i 33 kalorije;

Kajsije - 7,8 grama šećera i 42 kalorije;

Šljive - 8,4 grama šećera i 39 kalorija;

Kruške - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;

Ananas - 8,4 grama šćera i 42 kalorije;

Borovnice - 8,4 grama šećera i 49 kalorija;

Jabuka - 8,8 gama šećera i 44 kalorije;

Mandarine - 9 grama šećera i 45 kalorija;

Kivi - 9,2 grama šećera i 56 kalorija;

Banane - 10,1 grama šećera i 76 kalorija;

Trešnje - 10,9 grama šećera i 76 kalorija;

Smokve - 13,8 grama šećera i 62 kalorije.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs