alo.rs Zdravlje
TELO PAMTI
Šest loših navika koje
organizam ne zaboravlja!
Verovatno niste znali da je dva sata sedenja u automobilu za kičmu gore nego osam sati sedenja u kancelariji? Saznajte šta sve ostavlja doživotne tragove na vašem telu.
Treća čaša piva znatno opterećuje jetru | Foto: free digital photos.net
1. Malo kretanja
Ne trenirate? Previše ste lenji za teretanu? Ili nemate vremena? Ovo su najčešći izgovori za izbegavanje fizičke aktivnosti, ali da li ste znali da slaba cirkulacija, koja se najčešće javlja kao posledica nedostatka fizičke aktivnosti, dovodi do zakrčenja arterija, što povećava rizik od moždanog udara? Ukoliko svakodnevno šetate makar 20 minuta ili tri sata jednom nedeljno, prepolovićete rizik.
2. Mnogo alkohola
Istraživanja kažu da jedna čaša vina dnevno poželjna, ali previše alkohola šteti. Treća čaša vina ili piva znatno opterećuje jetru, a koja čašica više može da stvori još veće probleme. Ako želite da sačuvate zdravlje, svake druge nedelje odredite barem tri dana kada nećete okusiti alkohol.
Istraživanja kažu da jedna čaša vina dnevno poželjna, ali previše alkohola šteti. Treća čaša vina ili piva znatno opterećuje jetru, a koja čašica više može da stvori još veće probleme. Ako želite da sačuvate zdravlje, svake druge nedelje odredite barem tri dana kada nećete okusiti alkohol.
3. Cigarete
Pušenje dovodi do sužavanja krvnih sudova a samim tim i do pojave hipertenzije, stoga probajte da smanjite na minimum ako ste već strastveni pušač ili ne želite da ostavite cigarete. Otrovi iz cigareta ometaju rast i sposobnost regeneracije koštanog tkiva, što u kasnijem dobu može da dovede do osteoporoze. Ako odlučite da prestanete da pušite, vašem organizmu biće potrebno sedam godina da izbaci sve nakupljene otrove.
Pušenje dovodi do sužavanja krvnih sudova a samim tim i do pojave hipertenzije, stoga probajte da smanjite na minimum ako ste već strastveni pušač ili ne želite da ostavite cigarete. Otrovi iz cigareta ometaju rast i sposobnost regeneracije koštanog tkiva, što u kasnijem dobu može da dovede do osteoporoze. Ako odlučite da prestanete da pušite, vašem organizmu biće potrebno sedam godina da izbaci sve nakupljene otrove.
Smanjite pušenje na minimum | Foto: free digital photos.net
4. Opterećenje kičme
Kičma pamti svako preopterećenje. Dva sata sedenja u automobilu za kičmu je gore nego osam sati sedenja u kancelariji, jer tamo s vremena na vreme ipak ustanete. Kičmeni stub je naročito osetljiv u predelu krsta i zato kad god možete radite vežbe za jačanje leđnih mišića.
5. Stomačne tegobe
Česte stomačne tegobe mogu da ukazuju na nedostatak vitamina u organizmu. Usled toga dolazi do zadebljavanja sluzokože stomaka, grčeva i bolova. Ako imate problema s probavom, tri puta nedeljno jedite šargarepu ili kupus sve dok tegobe ne prestanu.
Česte stomačne tegobe mogu da ukazuju na nedostatak vitamina u organizmu. Usled toga dolazi do zadebljavanja sluzokože stomaka, grčeva i bolova. Ako imate problema s probavom, tri puta nedeljno jedite šargarepu ili kupus sve dok tegobe ne prestanu.
6. Previše mesnih prerađevina
Svakodnevno konzumiranje mesnih prerađevina nije zdravo, jer su lekari ustanovili da zasićene životinjske masti razgradnjom u našem organizmu stvaraju materije koje povećavaju opasnost od pojave kardiovaskularnih bolesti. Da biste se oslobodili ove nezdrave navike u ishrani, za početak, izaberite jedan dan u nedelji kada uopšte nećete jesti mesne prerađevine, i svakako što više možete izbegavajte takozvanu brzu hranu.
Svakodnevno konzumiranje mesnih prerađevina nije zdravo, jer su lekari ustanovili da zasićene životinjske masti razgradnjom u našem organizmu stvaraju materije koje povećavaju opasnost od pojave kardiovaskularnih bolesti. Da biste se oslobodili ove nezdrave navike u ishrani, za početak, izaberite jedan dan u nedelji kada uopšte nećete jesti mesne prerađevine, i svakako što više možete izbegavajte takozvanu brzu hranu.
Izbegavajte brzu hranu | Foto: free digital photos.net
Tagovi:
-
Goran Vreme: 17.01.2014 20:13h
JESTE ;-D
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana