alo.rs Zdravlje

POPRSJE ZA PONOS

Sprečite ih da vise!

Autor: N. Lazović | 09.03.2015 - 07:00:00h | Komentara: 0

Veličina grudi, kao i brzina kojom se opuštaju, mahom zavise od genetske predispozicije, ali tom nemilom procesu mogu da doprinesu i pogrešni grudnjaci, premalo vode, pušenje...

Postepeno mršavite i vežbajte kako biste izbegli strije

Spuštanje
Po pravilu, veće grudi će se i pre opustiti od manjih. Prosečne grudi teže od jedan do dva kilograma, a kod većih grudi tokom godina bradavice se u proseku spuste za 11 cm. Zdravim navikama spuštanje se može ublažiti.

Pogrešan broj
Oko 80 odsto žena nosi pogrešnu veličinu grudnjaka. Najčešća zamka je grudnjak s premalim korpama (pa se grudnjak podiže preko grudi ) ili s prevelikim, pa se grudnjak diže visoko na leđima. Bolje je ne nositi ga uopšte, i ne duže od 12 sati na dan.

Grudnjak ne sme da se nosi duže od 12 sati dnevno, pušenje doprinosi opuštanju

Promene težine
Svaka promena u težini odražava se i na izgledu grudi, pa kod većine veličina grudi varira za jedan broj, ako izgubite do sedam kilograma. Naglo debljanje, kao i mršavljenje, može da rezultuje nastankom strija i glavni je krivac za opuštene grudi. Zato mršavite postepeno.

Navike
Žene koje puše imaju veće probleme sa spuštanjem grudi. Krivac je gubitak kolagena. Kako biste umanjili štetu, jedite ribu, voće i povrće i ne zaboravite na najmanje litar i po vode na dan. Ne sunčajte se bez zaštite.

Potpora i vežba
Vežbanje, posebno ako aktivira prsne mišiće, može da ublaži spuštanje grudi i do 30 odsto. Ti mišići pridržavaju tkivo grudi. Međutim, trening je vreme tokom kojeg vam je nužna dobra potpora. Umesto običnog grudnjaka, birajte čvrsti, sportski top.

Masaža pomaže
Koža na grudima zahteva hidratizaciju, a lagana masaža desetak minuta kružnim pokretima omogućiće veću elastičnost. Takva masaža služi i kao samopregled, važan za otkrivanje raka grudi.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs