SUPER SAVETI

Trikovi protiv nadutosti

Autor: EKIPA ALO! | 11.03.2015 - 07:00:00h | Komentara: 1

Ako ste odlučili da učvrstite stomak i rešite se viška kilograma, verovatno znate da vam je za to potrebno neko vreme. Međutim, postoji nekoliko malih trikova pomoću kojih ćete se osećati lakše nakon samo jednog dana.

Žvaćite temeljno, pijte vodu, preskočite desert... | Foto: Profimedia

- Topla voda i limun. Ujutro popijte čašu tople vode u koju ste dodali limunov sok – tako razbuđujete probavni sistem i doprinosite njegovom boljem radu.
- Bez mleka. Ako se osećate naduto posle konzumiranja mlečnih proizvoda, izbacite jogurt i pavlaku iz prvog jutarnjeg obroka.
- Jutarnja joga. Neki položaji ove drevne veštine pomoći će radu probavnog sistema.
- Tropsko voće. Ananas i papaja sadrže enzime koji pomažu kod nadutosti tako što razgrađuju proteine i olakšavaju probavu.
- Sporije jedite. Žvaćite polagano i temeljno kako biste smanjili nadutost.
- Pijte više vode. Ako pijete dovoljno vode, eliminisaćete toksine i višak soli iz organizma.
- Jedite vlakna. Trebalo bi da unesete 25 do 30 grama vlakana dnevno, pa u svakodnevnu ishranu uvrstite avokado, maline i kruške.
- Preskočite desert. Preskočite deserte koji obiluju šećerom i birajte sveže voće koje sadrži vlakna i vodu.
- Popijte čaj. Začini poput cimeta i đumbira čiste organizam, a čaj od nane deluje umirujuće.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Poslednji komentari

Aleksandar Vreme: 11.03.2015 13:11h

Ukoliko je vas cilj da potpomognete zdrav digestivni sistem ili da povecate absorciju hranljivih sastojaka i imunoloski sistem, dodajte Probiotske bakterije svom dnevnom program dopunske ishrane. Organizacija za ishranu i poljoprivredu pri Ujedinjenim Nacijama (FAO) definisala je probiotike kao “zive mikroorganizme koji u adekvatnim kolicinama, doprinose boljem zdravlju domacina”. www.alojavera.wordpress.com

Pogledajte sve komentare

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs