alo.rs Zdravlje
UTICAJ PSIHE NA ZDRAVLJE
Um: Otrov i lek!
Psiha ima veliku moć u lečenju - u zavisnosti od uverenja u ishod, ista terapija može vam pomoći, odmoći ili ne proizvesti nikakvo dejstvo.
Stvorite jasnu sliku cilja i vraćajte joj se dok se ne ostvari | Foto: Shutterstock
Kao što terapija može dati boljih rezultata ako ste uvereni u njenu delotvornost, njen učinak može biti lošiji od očekivanog ako ste izloženi negativnoj sugestiji. Nauci je odavno poznat placebo efekat, blagotvorno delovanje pozitivne sugestije na ishod lečenja. Efekat placeba toliko je jak da kod trećine ljudi stvara terapijski učinak čak i ako su dobili lažan lek.
No placebo ima zlog brata zvanog nocebo. Dok pozitivna sugestija podiže raspoloženje i imunitet dovodeći do poboljšanja opšteg stanja organizma, negativna sugestija čini suprotno. Nocebo efekat sposoban je da umanji delotvornost dokazano uspešnih lekova. Kažete li bolesniku iz neznanja ili zlobe da mu propisana terapija možda neće pomoći ili da će uzrokovati ozbiljne nuspojave, smanjićete mu izglede za poboljšanje.
Očekivanja uzrokuju bol
U sklopu istraživanja o delovanju lekova na bazi acetil-salicilne kiseline (andol, aspirin) u dve klinike pacijenti su upozoreni na moguće želudačne smetnje. Pacijenti smešteni u trećoj klinici nisu dobili takvo upozorenje. Naravno, među pacijentima upozorenim na probleme smetnje su se pojavile tri puta češće.
To je razlog više da, ako vas neko zamoli za lek protiv glavobolje, a nemate analgetika, date recimo tabletu protiv mučnine. Kažete li bolesniku da ste mu dali izvrstan lek protiv bolova, aktiviraćete mu moždane centre za imunitet i prijatnost. U više od 30 odsto slučajeva glavobolja će popustiti kao od pravog leka.
Moćni nocebo
Nocebo efekat najjače pogađa ljude kojima su propisani lekovi za psihičke smetnje koji su veoma nepopularni u javnosti. Zbog toga su doktori dužni da pacijenta zaspu uverljivom pozitivnom sugestijom. Tako jednim udarcem ubijaju dve muve - sprečavaju poguban učinak noceba i obogaćuju terapiju placebom. Posebno je to važno jer su istraživanja pokazala da su ljudi za 55 odsto podložniji negativnoj sugestiji. Stoga je potrebno uputiti reč ohrabrenja kada god je to moguće. No još je važnije izgraditi optimističan pogled. Vizualizacija je najmoćnije psihološko oruđe koje postoji. Stvorite jasnu sliku svojeg cilja i idealnog života, te joj se vraćajte iznova i iznova, sve dok ne ostvarite ciljeve. Ako ste bolesni, zamišljajte da ste zdravi. Okružite se pozitivnim ljudima, koji su srećni i optimistični. Možete se ugledati na njih, a neizbežno će vam preneti svoju životnu energiju i nepresušan optimizam, što će se pozitivno odraziti na vaš život, a naročito na zdravlje.
Sklonost ka bolestima
Žene koje veruju da su sklone srčanim bolestima imaju četiri puta veće izglede da umru od infarkta nego njihove optimističnije vršnjakinje istog zdravlja. U drugoj su studiji pacijenti kojima je rečeno da prolaze hemoterapiju povraćali i gubili kosu iako su zapravo dobijali samo fiziološki rastvor.
Toksični odnosi
U zdravom telu zdrav je duh. Ali vredi i obrnuto - zdrav duh pomaže da telo ozdravi. Jedna od najvećih prepreka ozdravljenju je strah. Pokušajte da naučite kako da se nosite sa strahom, tako da osećaj teskobe više ne caruje vašim životom. Kad postanete svesni načina na koji razmišljate, onda ga možete i promeniti. Stoga razmislite kroz kakve naočare posmatrate svet oko sebe. Pokušajte da preoblikujete negativna uverenja (što može biti dugotrajan i naporan proces) i pronađete način na koji ćete se nositi s preprekama.
Placebo „ugađa”
Izrazi placebo i nocebo izvedeni su iz latinskog. Placebo doslovno znači “ugodiću” ili “svideću se”, a nocebo - “naudiću”. Izbor reči je opravdan jer terapija koja je praćena pozitivnom sugestijom ima većih izgleda da “ugodi” pacijentu, a ako pacijent ili ljudi koji ga okružuju imaju negativna očekivanja, i ona će se pokazati tačnim. Placebo je toliko snažan da menja hemiju u mozgu, ali - nocebo je još jači!
Nema komentara za ovu vest.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2025. Sva prava zadržana