NAJBOLJIH 15 SAVETA PROTIV GORUŠICE

Umirite želudac

Autor: Ekipa Alo! | 10.06.2013 - 07:02:00h | Komentara: 1

Gorušica se često se javlja kao posledica bolesti organa za varenje, jednjaka ili lošeg funkcionisanja mišićnog otvora koji povezuje jednjak sa želucem.

Razmak između obroka, užine ili napitaka ne sme biti duži od tri sata

Razmak između obroka, užine ili napitaka ne sme biti duži od tri sata | Foto: Shutterstock

Još češće se javlja usled nepravilne ishrane, “loše hrane”, dugog nepravilnog sedenja ili iz nekih drugih razloga... Većina je osetila ovu neprijatnu pojavu, pa nije loše da se pridržavate ovih saveta kako biste je izbegli.

1. Lekove protiv česte pojave gorušice treba uzimati isključivo po preporuci lekara, a nikako samoinicijativno.

2. Najbolje je ishranu rasporediti na pet ili više manjih obroka u toku dana. Ovakvim načinom ishrane želudac se puni samo delimično, tako da se smanjuju uslovi za njegovo “prepunjavanje”.

3. Razmak između obroka, užine ili napitaka ne sme biti duži od tri sata.

4. Jake začine u pripremi hrane treba izbegavati. U jake začine spadaju: beli luk, crni luk, biber, aleva paprika, paradajz, paprika. U jako začinjenu hranu spadaju mesne prerađevine: narezak, kobasica, salama, pašteta, gulaš, suva slanina...

5. Preporučuju se sledeći začini koji povoljno deluju na varenje: mirođija, lovor, majčina dušica, majoran, ruzmarin...

6. Poželjno je pripremati hranu sa što manje masti. Najpogodnije je kuvanje hrane u vodi ili na pari, dinstanje ili grilovanje.

7. Masnu hranu treba izbegavati ili je povremeno uzimati u manjim količinama. Ne preporučuje se slana, ljuta ili kisela hrana.

8. Ne preporučuju se masni i jaki sosevi koji sadrže žumance, pavlaku, ulje, sir i paradajz, jer pospešuju gorušicu.

9. Čaj od nane treba da izbegavaju ljudi koji imaju problema sa gorušicom, jer, iako nana deluje umirujuće, opušta mišiće u jednjaku i omogućava takozvani želudačni refleks.

10. Kafu sa kofeinom ili kafu bez kofeina treba zameniti nekim blagim čajem, od ruzmarina ili žalfije.

11. Alkoholna pića sa visokim procentom alkohola treba potpuno izbaciti. Povremeno se mogu koristiti blaga alkoholna pića kao što su vino ili pivo, ali nikako na prazan stomak.

12. Nikako ne treba piti gazirane napitke niti koristiti jake slatkiše i šećer u velikim količinama.

13. Vrele napitke i supe, kao i ledene namirnice, treba izbegavati zato što iritiraju želudac. Poželjno je jesti toplu ili mlaku hranu i piti napitke umerene temperature.

14. Higijena usta je veoma važna u borbi protiv gorušice (redovno pranje zuba, zdravi zubi).

15. Pušenje i duvanski dim višestruko pospešuju gorušicu jer suše usta, iritiraju sluzokožu želuca i pojačavaju kiselinu u stomaku.

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Poslednji komentari

zeljko Vreme: 11.06.2013 08:42h

napokon da se pojave ovi korisni saveti,kojih bi trebalo cesce pisati,a ne samo u novinama ";zdravlje"ili vec nekim koje po svom nazivu to i naslucuju.trebaju nam takvi saveti da smo vise upoznati sa nasim organizmom,i posledicama koje hrana,pice i cigarete izazivaju, i u kojoj kolicini?ne kritikujem,jer uvek pronadjem nesto korisno, ali ipak???malo vise i cesce nebi bilo naodmet.hvala!!!

Pogledajte sve komentare

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs