POD STRESOM
Usamljenost i bolesti
Ljudi koji su usamljeni imaju više fizičkih i mentalnih problema od onih koji se osećaju povezano s drugima, objašnjava Brus Rabin, direktor Medicinskog centra Univerziteta u Pitsburgu. Evo četiri načina na koje usamljenost deluje na vaše zdravlje…
Usamljenost | Foto: Profimedia
Depresija
Što ste usamljeniji, to je veća šansa da ćete pokazivati simptome depresije. “Kad ste usamljeni, hormoni mozga povezani sa stresom, kao što je kortizol, postaju aktivni, što može uzrokovati depresiju”, objašnjava Rabin, i dodaje: “Kod lagane do srednje depresije, društvena interakcija je delotvornija kod ublažavanja simptoma od prepisanih antidepresiva.”
Manje brige za sebe
Istraživanja su pokazala da ćete jesti manje zdravo ako često jedete sami. Solo muškarci i žene, kao i udovci i udovice stariji od 50 godina, jedu manje povrća od ljudi koji su u braku ili ne žive sami. “Ako kuvate za druge, veća je šansa da ćete pripremiti zdraviji obrok s raznolikim namirnicama, nego ako nešto pravite samo za sebe”, ističe Rabin. A usamljeni ljudi su često i manje fizički aktivni.
Srčane bolesti
Sredovečne osobe koje žive same imaju za 24 odsto veću šansu da će umreti od srčanih bolesti, pokazalo je istraživanje s Harvarda. Rabin to objašnjava ovako: “Budući da usamljeni ljudi nemaju društvenu podršku, izloženiji su stresu, koji povećava šasnu za razvoj bolesti srca. Znamo da povišeni hormoni stresa povećavaju količinu holesterola koji ide u srce. Takođe, ako ste usamljeni, veća je šansa da nećete vežbati ili se hraniti zdravo. I na kraju, ako se ne osećate dobro, manja je šansa da ćete se poveriti nekome ko bi vas inače poterao na kontrolu kod lekara.”
Slabiji imunitet
Usamljenost može da utiče na imunitet, pokazalo je jedno istraživanje. Naime, usamljeni ljudi proizvode više belančevina povezanih s upalnim procesima, kao odgovor na stres, od ljudi s bogatim društvenim životom. Upale su pak povezane s brojnim zdravstvenim problemima, kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2, artritis i Alchajmerova bolest.
Šta vam je činiti?
Odgovor se ne krije nužno u prislinom pridruživanju velikim grupama. “Važno je napomenuti da neko može biti sam ili imati šačicu bliskih prijatelja i ne biti usamljen. Ili možete biti izuzetno društveni i svako veče izlaziti s prijateljima, a i dalje se osećati usamljeno”, ističe Rabin. Njegov savet je da volontirate. Činjenje dobrih dela za druge podići će vaše raspoloženje, a i verovatno ćete upoznati dobre ljude koji će uspostaviti dublju povezanost s vama, zahvaljujući čemu na kraju nećete više biti usamljeni.
Tagovi:
Nema komentara za ovu vest.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |