RECEPTI PROTIV JUTARNJE MRZOVOLJE

Ustanite na desnu nogu

Autor: Ekipa Alo! | 02.04.2014 - 07:02:00h | Komentara: 0

Nakon jutarnjeg alarma svi imamo neki ritual. Obično on počinje higijenom, ispijanjem kafe, proveravanjem imejla, traženjem ključeva... Ipak, probajte da u rutinu uklopite neke mnogo korisnije stvari koje će imati blagotvoran učinak na produktivnost, sreću i osećaj smirenosti koji će vas pratiti tokom čitavog dana.

Dan počnite istezanjem, meditacijom, uz malo mašte i zahvalnosti

Dan počnite istezanjem, meditacijom, uz malo mašte i zahvalnosti | Foto: Shutterstock

Ne proveravajte poruke
U modernom vremenu kao da smo svi programirani da odmah ujutro proverimo telefon i imejl. Štaviše, ispitivanja pokazuju da 63 odsto ljudi ide s telefonom, tabletom i smartfonom u krevet. Alarm navijajte na dobrom starom satu umesto na mobilnom, pa nećete doći u iskušenje da proveravate poruke.

Maštajte
Vizualizujte kako ćete za taj dan postići ciljeve. Kako ćete uživati, kako ćete biti srećni, nasmejani i uspešni.

Protegnite se
Nema ništa blagotvornije za telo od jutarnjeg istezanja i zevanja, to je tako dobar osećaj. Nije stoga čudno da se bebe nagonski, čim se probude, protežu. Istezanjem se podstiče fleksibilnost, cirkulacija i oslobađate se napetosti.

Zahvalite za tri stvari
Dobra stvar vezana za zahvalnost, osim što vam podiže raspoloženje i energiju, jeste što je možete praktikovati bilo gde. Ostatak dana prosto mora da bude bolji ako počne pozitivnim mislima.

Meditirajte malo
Ne morate sediti satima uz sveće kako biste imali koristi od meditacije. Dnevna doza od samo 15 minuta pokazala se produktivnom, oslobađa od stresa i podstiče osećaj sreće.

Pustite omiljenu pesmu
Onu posebnu zbog koje se osećate kao da ste na vrhu sveta. Neka to bude zvučna podloga dana. Jutro koje počinje muzikom koja vas podiže, tera srce da brže kuca, ima li šta lepše?

Tagovi:

HOT
Najviše komentara

Nema komentara za ovu vest.

Ostavite vaš komentar

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs