Način na koji pijete vodu može da promeni vaš život. Za neke to znači da neće morati da trče u toalet svaki čas, neki će se rešiti problema posle jela, a neki bolnog osećaja sitosti i nadutosti. Sve to može da dođe s malim, jednostavnim promenama.

Dakle, ajurvedski način pijenja vode je:
- Pre svega, sedite i popijte (baš kao što bi trebalo da sednete kad jedete).
- Uzmite gutljaj, nemojte ispijati celu čašu. Mali gutljaj, gutanje, disanje. Ponovite.
- Pijuckajte vodu tokom dana. Ako progutate previše vode odjednom, vaše telo zapravo ne upija tu tečnost.
- Temperatura vode treba da bude najmanje sobna. Toplo je uvek bolje.
- Nakon jela popijte samo mali gutljaj vode. Ako pijete previše dok jedete, vaš stomak neće imati dovoljno prostora za probavu. Zapamtite ovo pravilo: ispunite želudac 50 odsto hranom, 25 odsto vodom i ostavite 25 odsto praznog prostora za proces varenja. Iz istog razloga, ne pijte mnogo vode pre obroka.
- Pijte kad ste žedni. Žeđ je prirodni poriv koji treba poslušati. To znači da je telu potrebna voda.
- Što se tiče količine, pravilo od osam čaša dnevno se, jednostavno, ne može primeniti na svakoga. Naravno, čudesno ljudsko telo ima sopstveni ugrađeni merni instrument žeđi. Ako ste žedni, pijte vodu.
- Vaš urin je još jedna provera je li vaše telo dovoljno hidratizovano. Trebalo bi da bude prilično bistar i boje slame. Ako je tamnožut, treba da pijete više.
- Vaše usne (koža, kosa) još su jedan pokazatelj. Ako su suve, verovatno je vaše telo dehidrirano.

Pravila su vrlo jednostavna, možda čak i očigledna. Međutim, mogu na naprave ozbiljnu promenu u načinu na koji se osećamo na dnevnoj bazi. Važno je da postanemo svesni onoga što jedemo i pijemo i da osluškujemo signale tela.