Poštovani, trenutno čitate vesti iz arhive.
Alo! ima novi sajt! Kliknite ovde i pogledajte najnovije vesti!
alo.rs Zdravlje

TRENING

Za savršen dekolte

Autor: M.G. | 16.10.2012 - 14:15:00h | Komentara: 0

Ciljana i dobro uravnotežena fizička aktivnost, poput dizanja manjih tegova, može pomoći da se asimetrija grudi ublaži. Evo tri vežbe koje možete izvoditi kod kuće.

Lezite na stomak, dlanove položite na pod u ravni s glavom i zatim, oslanjajući se na njih, lagano podižite gornji deo tela sve dok ne osetite zatezanje u grudima. Izbrojte do 10 u tom položaju. Ponovite vežbu 10 puta, svaki drugi dan.

Vežbe

Vežbama do savršenog dekoltea! | Foto: foter.com

Uspravno stanite, dlanove spojite iznad glave i pritisnite jedan o drugi. Zadržite napetost dok ne izbrojite do 10. Ponovite vežbu 10 puta, svaki drugi dan.

Vežbe

Možete vežbati i napolju, na svežem vazduhu! | Foto: foter.com

Lezite na leđa, noge savijte u kolenima, i raširite ruke. Uzmite teg od 1 kg. Izdišući, podignite ruke ne savijajući ih u laktovima. Udišući, polako vraćajte ruke u početni položaj. Ponovite vežbu 10 puta, svaki drugi dan.

Nema komentara za ovu vest.

Pogledajte pravila za pisanje komentara

Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP