alo.rs Ostali sportovi
ŠAMPIONSKI RECEPT!
Jedem jaja od japanske prepelice!
Osim što se nalazi među najboljim bacačima kugle u Evropi i svetu, Asmir Kolašinac važi i za jednog od najjačih ljudi u Srbiji! Kako i ne bi bio! Ovaj Sjeničanin, reprezentativac Srbije koji je u karijeri osvojio veliki broj medalja, ima 132 kilograma i prava je stena od čoveka.
Asmir Kolašinac | Foto: AP
Asmir je u razgovoru za „Alo!“ otkrio kako izgleda ishrana jednog vrhunskog sportiste u bacanju kugle.
- Za doručak obično jedem jaja od japanske prepelice, deset komada, jer su mala. Pored toga, pojedem i dve banane, med i mleko. Za ručak najčešće jedem crveno meso, tu je i teletina sa povrćem. Što se večere tiče, na meniju se nađe belo meso, piletina, ćuretina, riba sa barenim pirinčem - rekao je Kolašinac.
Međutim, iako deluje da bolja ishrana od ove ne može, Asmir planira da dodatno koriguje jelovnik.
- Istina je da sam regulisao ishranu, sve u cilju smanjenja procenta masti. Prvi korak mi je bezglutenska hrana. Cilj mi je da imam 135 kilograma, a da mi procenat masti bude oko deset, čime ću dobiti na brzini i snazi. Trenutno imam 132 kilograma, a cilj mi je 135, dakle, sa manjim procentim masti nego što imam sada.
Proteinska dijeta nije dala rezultat.
- Prošle godine, u aprilu, bio sam na proteinskoj dijeti, ali mi se nije pokazala kao dobra.
Sve ovo što sad radi, podređeno je osvajanju zlatne medalje na Evropskom prvenstvu u Pragu iduće godine.
- Očekivanja su mi zaista velika, samim tim što branim titulu šampiona. Svakako da ću ove zime trenirati više nego ikada i pokušati nešto što niko od nas do sada nije uradio, a to je da odbranim titulu. Ipak, bio bih zadovoljan i sa srebrom ili bronzom - zaključio je Kolašinac.
Jaja od japanske prepelice | Foto: Profimedia
Energetska bomba - prepeličja jaja
Jaja od japanske prepelice su mala, ali u odnosu na kokošja imaju nekoliko puta više fosfora, gvožđa i raznih vitamina. Predstavljaju pravu malu energetsku bombu, iako jaje ima samo 15 kalorija. Pozitivno deluju na krv i krvotog, srce, jetru, bubrege i mozak, a osim sportista, preporučuju se i deci u razvoju, starijim osobama, bolesnicima i osobama sa posebnim režimom ishrane.
Nema komentara za ovu vest.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana