alo.rs Aktuelno
ODUPIRANJE I OPSEDNUTOST NAJTIPIČNIJE REAKCIJE
Da li i vi prolazite kroz ove faze nakon raskida?
Tipične reakcije i faze kod raskida isti su već vekovima, što napuštenim partnerima pomaže da se nose sa situacijom, tvrdi antropolog Helen Fišer. Te tri faze su složeni odbrambeni mehanizam, usko povezan s receptorima dopamina koji utiču na motivaciju.
Foto: Profimedia
Prva je faza protesta, u kojoj odbačeni ljubavnik poriče prekid, čvrsto se držeći uverenja da ‘nije gotovo dok ne završi’. To je faza u kojoj odbačeni partner još pokušava da učini sve što može kako bi vratio partnera i ponovo probudio njegova osećanja - kaže dr Fišer. Ako to ne uspe, osećanja pomalo prerastaju u fazu “ljubav-mržnja” ili “bes-napuštanje”. Napuštena osoba se suočava sa stvarnošću, što uzrokuje da ljubav prerasta bes i mržnju. Tokom te druge faze verojatno će odbaciti bivšeg ljubavnika i okrenuti se novom početku. Međutim, uprkos pokušajima da se pokaže hrabro lice, na kraju ipak dolazimo do faze očaja, tokom koje odbačeni partner daje signale prijateljima i porodici da mu treba oslonac. I za sve to postoji dobar razlog, tvrdi Fišerova.
- Sposobnost da se zaljubimo je stvar evolucije jer posvećivanjem jednom partneru povećavamo izglede za opstanak i razmnožavanje. Istraživanja pokazuju da se nivo dopamina kad se zaljubimo može vinuti u visine. Ona raste i tokom faze protesta, pa partnera koji nas je odbacio volimo još jače. Međutim, delovi mozga koji kontrolišu nagrade i bes usko su isprepleteni te kad postane očigledno da ljubav nije uzvraćena, mozak pretvara strast u bes, pojašnjava Helen Fišer. Nivo dopamina počinje i da opada i tad nastupa depresija.
- Postoje evolucijski razlozi zbog kojih smo stvoreni da patimo kad nas odbije neko koga obožavamo. Koliko god nam se činilo da je mržnja suprotnost ljubavi, to nije tačno. Prava suprotnost ljubavi je ravnodušnost. Tek kad dođemo do te faze, to znači da smo preboljeli ljubavnika.
Dan posle raskida
Faza protesta: Emocije se kreću od intenzivne ljubavi do mržnje.
On: Muškarci će negativna osećanja češće pokazati kroz fizičku agresiju, npr - da udari šakom u zid, pokazalo je američko istraživanje. Kardio trening pomoći će da smanji ljutnju, a umor smiruje napetost.
Ona: Žene plaču pet puta češće od muškaraca, a 85 odsto žena oseća se bolje nakon dobrog plakanja. No ne dopustite da suze promene vašu odluku.
Nedelju dana nakon raskida
Faza opsednutosti: Kod nedavno ostavljenog partnera nekoliko regija mozga, uključujući i one koji kontrolišu opsesivno razmišljanje, potiskivanje ljutnje i proizvodnju dopamina, puno su aktivnije.
On: U ovoj fazi muškarci se jednostavno ne mogu izraziti. Pridružite se momcima na košarci ili otputujte s prijateljem. Lakše ćete se oporaviti družeći se, nego u razgovoru.
Ona: Žene treba da se oslone na bliske osobe i da pričaju o raskidu, kaže Fišerova. Poenta je u tome da otkrijete sve njegove tajne i osvetlite sve njegove mane.
Foto: Profimedia
Mesec nakon raskida
Faza "najgore je prošlo": Ljudi su otprilike mesec dana nakon raskida veze podjednako srećni kao i oni koji su i dalje u vezi.
On: Većina muškaraca koji pate zbog raskida barem će jedanput okrenuti njen broj. Međutim, nakon razgovora ćete se samo osećati lošije.
Ona: Žena će okriviti sebe za raspad veze gotovo u svakoj situaciji, kaže psiholog Melani Grinberg. To i usamljenost učiniće da joj bivši partner počne nedostajati, ali - “iskulirajte” se. Ako prerano pokušate da uspostavite prijateljski odnos s bivšim, rizikujete da produžite i svoju i njegovu patnju.
Šest meseci nakon raskida
Prihvatanje: Znaćete da ste došli do toga kad se probudite i shvatite da je prošla cela nedelja, a da niste ni pomislili na bivšeg.
On: Muškarci u proseku mogu da postignu emocionalni mir nakon raskida oko godinu dana pre. Nakon šest meseci počećete da se vraćate u ravnotežu i spremno početi da se udvarate drugim devojkama.
Ona: Žene imaju vrlo komplikovan koncept zaključivanja veza, kaže Kerolajn Tajger. U toj fazi žena kao da traži način da bivšem partneru kaže da ga nikad nije volela ili da joj je bolje bez njega. Budite dobri prema njoj i poželite joj svako dobro.
Patnja za bivšim i zavisnost deluju na iste neurone
Većina ljudi sklonija je da zadrži prijateljski odnos s bivšim nego da prihvati pravilo “bez kontakata”, pre svega jer nisu u stanju potpuno da odustanu od odnosa, kaže Helen Fišer.
Foto: Profimedia
Jako se koncentrišu na to kako da vrate partnera, a to samo produžuje agoniju, kaže Fišerova. Ljudi nakon raskida prolaze kroz stadijume slične onima koje su stručnjaci prepoznali kod mladunčadi životinja odvojene od roditelja.
- Uzmite, na primer, štene. Ako ga odvedete u kuhinju dok mu je majka u sobi i zatvorite vrata, prva reakcija je protest iz sve snage. Psić će cviliti, lajati i bacati se na vrata. No nakon nekog vremena to prestaje i nastupa faza u kojoj će se sklupčati i očajavati u ćošku. Slično prolazi čovek kroz prekid: najpre će pokušati sve da vrati partnera, ali ako osećanja nisu uzvraćene, pada u očaj - kaže Helen. Dodaje kako je odbijanje zapravo zavisnost i treba ga tako tretirati. Skeniranje mozga onih koji su nedavno raskinuli pokazalo je aktivnosti mozga u područjima povezanim sa zavisnostima od nikotina i kokaina, fizičkog bola, povezanim s romantičnom ljubavi. Ukratko, kad prolazite kroz raskid, prolazite kroz osećaj romantične ljubavi, uz fizički bol povezan sa žudnjom, što je loša kombinacija za rešavanje odnosa s bivšima.
- Ako pokušavate da prestanete da pušite, nije pametno da na noćnom ormariću kraj kreveta držite kutiju cigareta - kaže Fišerova.
Inače, istraživanje je sprovedeno da bi se utvrdilo kako mozak reaguje na odbacivanje. Obuhvatilo je partnere kod kojih je od prekida veze u proseku prošlo oko dva meseca, a pokazalo je da su svi još bili strastveno zaljubljeni u bivše. I svi su doživeli nedostatak emocionalne kontrole, odnosno prošli su fazu neprimerenog telefoniranja bivšem, molili za pomirenje te satima jecali.
Svi su prošli fazu opijanja, pokušaj da partneru upadnu na radno mesto ili u dom da bi izrazili očaj ili bes ili strastvenu ljubav.
Prekinite kontakte
Nemojte nazivati bivšeg partnera, ako treba, izbrišite njegovo ime iz mobilnog telefona i adresu iz e-adresara. Nemojte nastojati da budete u njegovoj blizini.
Foto: Profimedia
Vreme uvek leči rane
Nauka podupire ono što nam govore majke: biće bolje. Međutim, pokazalo se da su odbačeni osećali manju povezanost i bol zbog prekida ako su imali manje kontakata s bivšim.
Šta možete da naučite
Razmislite o tome šta ste naučili iz odnosa i šta ćete učiniti drukčije u budućnosti jer to ublažava osećaj depresije. Pomaže jer se bavite nečim što zaokuplja misli.
Nemojte se prepuštati
Ustanite i pokrenite se. Morate isterati iz glave osobu koja se ugnjezdila u vašim mislima i ne da vam napred. Pronađite aktivnosti koje vas teraju da krenete napred.
Posvetite se bliskim prijateljima i porodici
U druženju s prijateljima i članovima porodice s kojima ste bliski, osećaj privrženosti će pomoći da ispunite rupe koje je u emocijama ostavila osoba koja vas je odbacila.
Nove aktivnosti
Upišite se na neki sportski kurs, na ples, u planinarsko društvo ili na krojački kurs. Ukratko, posvetite se novim aktivnostima jer podstiču proizvodnju dopamina, što čini da se osećate bolje.
Nema komentara za ovu vest.
Komentari koji sadrže psovke, uvredljive, vulgarne, preteće, rasističke ili šovinističke poruke neće biti objavljeni.
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
Molimo čitaoce alo.rs da se prilikom pisanja komentara pridržavaju pravopisnih pravila.
Strogo je zabranjeno lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara.
Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni.
Redakcija alo.rs ima pravo da ne odobri komentare koji pozivaju na rasnu i etničku mržnju i ne doprinose normalnoj komunikaciji između čitalaca ovog portala.
Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove redakcije alo.rs.
Administratorima se možete obratiti ovde: online@alo.rs
alo.rs VIP
ALO! © 2013. Sva prava zadržana
- Moj auto - polovni automobili |
- Delovi |
- Gume |
- Dodatna oprema |
- Felne |
- Auspusi |
- Stakla |
- Amortizeri |
ALO! © 2024. Sva prava zadržana